Вакцин хэрхэн ажилладаг вэ (Энгийн дархлааны онол)

Вакцин нь вирус эсвэл бактериас аюулгүй хэсгийг дархлааны тогтолцоонд танилцуулж, ирээдүйд бодит халдварын эсрэг хэрхэн тэмцэхийг сургадаг. Энэ суралцах үйл явц нь дархлааны эсүүд сэрэмжтэй, хариу үйлдэл үзүүлж, аюулыг "санах" чадвартай байх дээр тулгуурладаг.

Хэрэв хүүхдийн дархлааны тогтолцоо сул дорой эсвэл амьдралын хэв маягийн хүчин зүйлсээс болж стрессдсэн бол тэдний бат бөх, удаан хугацааны хамгаалалт бий болгох чадвар мууддаг.

Вакцин хамгийн сайн үр дүнтэй байх нь дархлааны тогтолцоо хамгийн оновчтой байдалд байх үед тохиолддог. Энэ нь төгс эрүүл мэнд шаардлагатай гэсэн үг биш ч өдөр тутмын зарим хүчин зүйлс — нойр, хооллолт, стресс зэрэг — дархлааны тогтолцооны хариу үйлдэл үзүүлэх чадварт нөлөөлж байдаг.

Sangdo Woori Дотрын Эмнэлэгийн Мэдлэг, Туршлага

Ялангуяа астма, харшил, эсвэл метаболизмын эмгэгийн эхэн үеийн шинж тэмдэгтэй хүүхдүүдэд энэ нь илүү чухал юм. Ийм тохиолдолд вакцин хийлгэхийн өмнө болон дараа амьдралын хэв маягийг оновчтой болгох нь зөвхөн туслах төдийгүй зайлшгүй шаардлагатай байдаг.

Нойр — Чухал Гэхдээ Ихэнхдээ Анхаарал Сул Тавигддаг Үзүүлэлт

Хүүхдүүд чанартай нойр хэрэгтэй бөгөөд хангалттай их байх ёстой:

• Бага насны хүүхдүүд (1-2 нас): ойролцоогоор 11-14 цаг

• Сургуульд орохоос өмнөх насны хүүхдүүд (3-5 нас): ойролцоогоор 10-13 цаг

• Сургуульд явдаг насны хүүхдүүд (6-12 нас): ойролцоогоор 9-12 цаг

• Өсвөр насныхан (13-18 нас): ойролцоогоор 8-10 цаг

Хүмүүс ихэвчлэн вакцин хийлгэх үеэр хэдхэн шөнийн тасалдсан нойр ч дархлааны эсрэгбиеийн хариу урвалыг бууруулж болохыг анзаарахгүй өнгөрдөг. Энэ нь орой телевиз үзэж хоцрох, унтах хугацаа тасалдах, эсвэл нойрны хямрал зэрэг нь бүгд бага боловч хэмжигдэхүйц нөлөө үзүүлдэг гэсэн үг юм.

Судалгаагаар сайн унтдаг хүүхдүүд энгийн вакцинжуулалтын дараа илүү хүчтэй, удаан хугацаанд үргэлжлэх эсрэгбие үүсгэдэг болохыг харуулсан. Энэ нь олон тунтай вакцинуудын хувьд дархлааны дурсамжийг үе шаттай бий болгоход онцгой чухал юм.

Хоол тэжээл — Зөвхөн өсөлт биш

Сайн хоол тэжээл нь дархлааны эсүүдэд шаардлагатай үндсэн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг өгдөг:

• Уураг: Дархлааны эсүүдийн эсрэгбие болон дохиолол үүсгэхэд хэрэгтэй.
• A, C, D амин дэмүүд: Дархлааны харилцаа холбоо болон тусгай хамгаалалтыг дэмждэг.
• Цайр, селен зэрэг эрдэс бодисууд: Эсийн үйл ажиллагаа болон идэвхжүүлэлтэд зайлшгүй шаардлагатай.

Хоол тэжээлийн дутагдалтай буюу D амин дэм, цайр зэрэг чухал микроэлемент дутагдсан хүүхдүүд вакцин хүлээж авахад дархлаа сул байдаг. Харин тэнцвэртэй хооллолт нь эсрэгбие өндөр, дархлаа сайжирдагтай холбоотой.

D амин дэм нь онцгой чухал. Энэ нь дархлааны эсүүдийн харилцаа холбоо, хариу үйлдлийг дэмждэг бөгөөд ихэнхдээ гэртээ ихэнх өдрүүдийг өнгөрөөж, өндөр SPF нарны тос хэрэглэдэг хүүхдүүдэд дутагддаг.

Түүнчлэн богино хугацааны хооллолтын хэв маяг ч нөлөөлж болно. Вакцин хийлгэхийн өмнөх өдрүүдэд хэт их сахар болон боловсруулсан хүнс хэрэглэх нь үрэвсэл үүсгэж, дархлааны дохиоллыг сулруулж болзошгүй.

Идэвхийн түвшин — Зөвхөн биеийн фит биш, дархлааны фит

Биеийн дасгал нь зөвхөн булчин, ясны тухай биш — энэ нь цусны эргэлт болон дархлааны хяналтыг сайжруулдаг.

• Дунд зэргийн идэвхжил нь лимфийн урсгалыг сайжруулдаг бөгөөд энд дархлааны эсүүд харилцдаг.

• Тогтмол хөдөлгөөн нь биеийн системийн үрэвслийг бууруулдаг.

• Идэвхтэй хүүхдүүд дархлааны сорилтуудад илүү сайн дасан зохицдог.

Зорилго нь хүүхдүүдийг илүү их шахах биш, харин тэднийг баяр баясгалантай, тогтмол хөдөлгөөнтэй байлгах явдал юм. 30 минутын алхалт, хөлбөмбөгийн тоглоом, эсвэл идэвхтэй тоглоом ч чухал.

Стресс ба Сэтгэл зүйн сайн сайхан байдал — зөвхөн сэтгэл санааны асуудал биш

Хүүхдүүд ч гэсэн стрессийг мэдэрдэг — сургууль, гэр бүлийн өөрчлөлт, хичээлийн өрсөлдөөн, эсвэл нийгмийн бага зэрэг түгшүүрээс үүдэлтэй. Удаан хугацааны стресс нь дархлааны үйл ажиллагааг дарангуйлдаг кортизол хэмээх дааврыг нэмэгдүүлдэг.

Насанд хүрэгчдийн судалгаагаар стресс нь вакцины үр нөлөөг бууруулдаг болохыг харуулсан бөгөөд хүүхдүүдийн судалгаа ч өсөж байгаа ба урт хугацааны стрессийн үед ижил төстэй үр дүн гарч байна.

Сэтгэл зүйн дэмжлэг, тогтмол хуваарь, гэр бүлийн тогтвортой байдал нь стрессийн хариу үйлдлийг бууруулахад тусалдаг. Sangdo Woori Дотрын Эмнэлэг-д Dr. Yoo Du-yeol гэр бүлийг сэтгэл зүйн эрүүл мэндийг эмчилгээний чухал хэсэг гэж үзэхийг уриалдаг, тусдаа зүйл гэж бодохгүй байхыг зөвлөж байна.

Хортой нөлөөллөөс зайлсхийх

Зарим орчны хүчин зүйлс дархлааны хариу үйлдэлд сөргөөр нөлөөлдөг:

• Хоёрдогч тамхины утаанд өртөх нь вакцинжуулалтын үр дүнг бууруулдаг.
• Агаарын бохирдол болон архаг амьсгалын замын цочрол нь дархлааны системийг анхаарлаа сарниулдаг.
• Архаг дэлгэцийн хэрэглээ ба хөдөлгөөний дутагдал нь дархлааны сэрэмжийг шууд бус байдлаар бууруулж болно.

Хүүхдийг их хэмжээний бохирдол, дотоод орчны цочроогч болон эрүүл бус зуршлаас хамгаалах нь дархлааны системд илүү цэвэр орчныг бүрдүүлдэг.

Хүүхдийнхээ вакцины хариу үйлдлийг сайжруулах практик зөвлөмжүүд

Вакцин хийлгэх үеэр илүү үр дүнтэй байлгахын тулд дараах зүйлсийг анхаарна уу:

Тарилга хийхийн өмнө ба дараа

• Сайн унтахыг хангах — ялангуяа тарилга хийхийн өмнөх ба дараах шөнө.

• Уураг болон өнгө өнгийн жимс, хүнсний ногоогоор баялаг тэжээллэг хоол санал болгох.

• Тэр өдөр хүүхдийг тоглох, хөнгөн дасгал хөдөлгөөн хийхийг урамшуулах.

• Хортой хоол хүнс болон их хэмжээний сахар хэрэглэхээс зайлсхийх — хэт их сахар нь хоолны дараах дархлааны дохиоллыг бууруулж болно.

• Шаардлагагүй стрессээс зайлсхийх — вакцины талаар эерэгээр ярьж, сэтгэл түгшилтийг багасгах.

Урт хугацааны дадал зуршлууд

• Унтах, хөдөлгөөн, хооллолтын тэнцвэртэй өдөр тутмын хуваарьтай байх.

• Нарны хамгаалалттайгаар гадуур гарч, D витаминаар хангах.

• Сэтгэл зүйн дэмжлэг болон стресс бууруулах үйл ажиллагаа явуулах.

• Тамхины утаа болон хүнд дотоод орчны бохирдлоос зайлсхийх.

• Оройн цагаар дэлгэцийн хэт их хэрэглээг хязгаарлах.

Хэзээ санаа зовох ёстой вэ?

Ихэнх хүүхдүүд вакциндаа сайн хариу үйлдэл үзүүлдэг, амьдралын хэв маяг нь төгс биш байсан ч гэсэн. Гэхдээ таны хүүхэд дараах тохиолдолд эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй:

• Хоол тэжээлийн дутагдалтай (жишээ нь, цус багадалт эсвэл витамин D-ийн дутагдал)

• Архаг өвчтэй (астма, чихрийн шижин, дархлаа сулрал)

• Дархлаанд нөлөөлдөг эмчилгээ хийлгэж байгаа (стероид эсвэл хими эмчилгээ зэрэг)

• Өсөлт муу, дахин дахин халдвар авдаг, эсвэл архаг ядаргаа илэрч байгаа

Үндсэн санаа

Амьдралын хэв маяг вакцин ямар үүрэг гүйцэтгэхэд нөлөөлдөггүй ч таны хүүхдийн дархлааны систем вакциндаа хэр сайн хариу үйлдэл үзүүлэхэд нөлөөлдөг.

Эрүүл зуршлууд — унтах, хооллолт, хөдөлгөөн, сэтгэл зүйн дэмжлэг, стресс багатай байх — дархлааны системд вакцинуудаас суралцаж, удаан хугацааны хамгаалалт бий болгоход хамгийн сайн орчинг бүрдүүлдэг.

Эмчтэйгээ зөвлөлдөх эсвэл иж бүрэн оношлогоо, гэр бүлийн эрүүл мэндийн тусламж үзүүлдэг эмнэлэгт хандаарай.