Та өөрийн рекордыг эвдэхээр хичээж, дараагийн марафондоо бэлтгэж эсвэл нас ахих тусам идэвхтэй хөдөлгөөнөө хадгалахыг зорьж байгаа бол — “Амин хүчил тарилга надад давуу тал өгөх үү?” гэсэн асуулт гарч ирдэг. Энэ асуулт нь гаднаас харахад энгийн мэт боловч, Sangdo Woori Дотрын Эмнэлэг-т ханддаг олон өвчтөнд урт хугацааны эрүүл мэндийн зорилгодоо хүрэх чин хүсэлтэй холбоотой, чимээгүй боловч чухал асуулт юм.

Би Доктор Ю Ду-Ёль бөгөөд олон жилийн турш хүмүүсийг урт наслах, эрч хүчтэй байхыг эрмэлзэж байгааг харж ирсэн. Ялангуяа Сөүл хотын эрүүл мэндэд анхаардаг соёлын онцлогт "гүйцэтгэл" гэдэг нь зөвхөн хурд эсвэл булчин биш юм гэдгийг ойлгосон. Энэ нь өөрийгөө хүчтэй мэдрэх, хурдан сэргэх, амьдрал, ажил, гэр бүлтэйгээ зохицон хөдөлж чадах тухай юм. Энэ ойлголтыг илүү дэлгэрэнгүй тайлбарлая.

Амино хүчил тарилгууд гэж юу вэ?

Та амино хүчлийн талаар сонсож байсан байх — эдгээрийг уургийн жижиг тоосгон хэлбэрээр төсөөлж болно. Тарилгаар ихэвчлэн салбарласан гинжин амино хүчил (BCAA) эсвэл зайлшгүй шаардлагатай амино хүчил (EAA)-ийг шууд цусанд хүргэдэг тул хоол боловсруулах үйл явцыг алгасдаг. Энэ нь амино хүчил шууд шингэж, хэдхэн минутын дотор биеийн булчин сэргээх, бодисын солилцоог дэмжихэд бэлэн болдог гэсэн үг юм.

Гэхдээ энэ хурдан арга нь өөрөө ид шид биш. Хамгийн чухал нь хэзээ, яагаад, ямар хүмүүст эдгээр тарилга бодит үр дүн өгөх боломжтой вэ — мөн зарим тохиолдолд хэрэггүй байж болохыг ойлгох явдал юм.

Спортын амжилтад амин хүчил тарилга яагаад сонирхол татдаг вэ?

Их хөдөлгөөнтэй Sangdo Woori Дотрын Эмнэлэг-т ирдэг өвчтөнүүд "Би бүхнийг туршиж үзсэн" гэж инээмсэглэн ярьдаг. Сөүл хотын гэрэлтэй супермаркетуудаар тусгай хоолны дэглэм барьж, өглөө эрт хүн цуглахаас өмнө фитнесээр хичээллэдэг хүмүүс ч бий.

Зарим нь "Амин хүчил тарилга булчин хурдан өсгөдөг гэж сонссон" эсвэл "Гүйсний дараах өвдөлтийг шууд намдаадаг" гэж хэлдэг. Үнэндээ үүнд бага зэрэг үнэн бий, гэхдээ нарийн ялгаа ч бас байдаг.

Тарилга ямар давуу талтай вэ?

Хурдан шингэц: Хэрвээ булчинд бэлтгэлийн дараа сэргээн засах хэрэгцээ гарвал, амин хүчил шууд цусанд орсноор сэргэлтийг түргэсгэх боломжтой.
Зорилтот дэмжлэг: Мэс засал хийлгэсэн, эсвэл хоол тэжээл төдийлөн сайн биш үед их ачаалалтай бэлтгэл хийдэг хүмүүст эмнэлгийн хяналттай, зохистой тунгаар амин хүчил хэрэглэх нь тустай байж болно.
Хоол боловсруулах саатлаас зайлсхийх: Ходоод гэдэсний асуудалтай, эсвэл их ядарсан үед амин хүчил уух нь төвөгтэй санагдаж магадгүй. Харин тарилга нь энэ асуудлыг бүрэн шийддэг.

Гэхдээ "ихэнхдээ анзаарагддаггүй" нэг зүйл бол нөхцөл байдал чухал гэдгийг би өвчтөнүүддээ үргэлж сануулдаг. Та хангалттай шим тэжээл авч байна уу? Ухаалгаар бэлтгэл хийж байна уу? Эсвэл тарилга нь ердөө л сэтгэлд нийцсэн нэмэлт болж байгаа юм уу?

Шинжлэх ухааны нотолгоо юу хэлж байна вэ?

Сурталчилгааны үгсийг түр азная. Хэрвээ та эрүүл, хангалттай уурагтай хооллож байгаа бол амин хүчил тарилга нь гүйцэтгэлийг ид шидийн мэт сайжруулна гэсэн шинжлэх ухааны баталгаа байхгүй. Судалгаануудын ихэнх нь тарилгыг плацебо эсвэл амаар уух хэлбэртэй харьцуулсан байдаг бөгөөд ялгаа нь ихэвчлэн өчүүхэн, тодорхой нөхцөлд (жишээ нь, хагалгааны дараах сэргэлт) илэрдэг ч урт хугацааны спортын амжилтад нөлөөлөх нь ховор.

Надад итгэлтэй, найдвартай мэдээлэл өгөх үүрэгтэй бол: хамгийн чухал нь хурдан шийдэл биш, харин хуримтлагдсан арчилгаа—амралт, тэнцвэртэй хооллолт, хувь хүнд тохирсон оношилгоо юм. Энэ бол "Sangdo Woori Дотрын Эмнэлэг"-ийн баримталдаг зарчим.

Үнэнээ хэлэхэд, зарим онцгой тохиолдолд тарилга тус болсныг би харж байсан—жишээ нь, гэдэсний асуудалтай тамирчин эсвэл өвчний дараа булчингаа сэргээж буй ахмад настанд. Тэд илүү хурдан эрч хүчтэй болдог. Гэхдээ энэ нь нийтлэг биш, харин онцгой тохиолдол юм.

Спортын гүйцэтгэлийг урт хугацааны эрүүл мэндийн өнцгөөс харах нь

Хэрвээ фитнес таны амьдралын хамтрагч болвол юу болох вэ? Манай эмнэлэгт би хүмүүсийг ухаалаг дасгал сургуулилтыг зөв дэмжлэгтэй хослуулж байгааг ажигладаг—түр зуурын арга биш.

Миний туршлагаас харахад:

Тогтвортой байдал хурдан үр дүнгээс илүү: Тасралтгүй, тэнцвэртэй хооллолтод анхаардаг тамирчид "түргэн засвар" гэх тарилга хэрэглэдэг хүмүүстэй харьцуулахад илүү сайн амжилт гаргадаг.
Оношилгоо таамаглалаас илүү чухал: Олон өвчтөнүүд уураг дутагдаж байна гэж боддог—гэвч заримдаа жинхэнэ асуудал нь нойр дутуу байх эсвэл бамбай булчирхайн тэнцвэргүй байдал байдаг. Sangdo Woori Дотрын Эмнэлэг-т бид илүү гүнзгий шинжилдэг.
Хувь хүний онцлогийг харгалзах нь хүчтэй: Бүх хүнд ижил амин хүчил тарилга хийх нь бодисын солилцооны хурд, нас, архаг өвчнийг үл тоомсорлодог. Хувь хүний онцлогт тохируулах нь чухал.

Би нэг жишээ хуваалцъя: спортын амжилтыг дээшлүүлэх нь салхинд үсрэхтэй адил биш, харин бонсай модыг арчлахтай адил—өдөр бүр бага багаар, мэдлэг, анхааралтайгаар өөрчлөлт хийх явдал юм.

Тарилга хэзээ үр дүнтэй байж болох вэ?

Гэсэн хэдий ч, тарилгыг зөвхөн эмчийн хяналт дор, төлөвлөгөөтэйгээр хэрэглэвэл үр дүнтэй байж чадна.

Дараах тохиолдлуудыг анхаараарай:

Мэс заслын дараах булчингийн нөхөн сэргэлт: Хоолны дуршил багатай эсвэл хоол боловсруулах эрхтний асуудалтай өвчтөнд амин хүчлүүдийг хурдан авах нь эдгэрэлтийг дэмжинэ.
Идэвхтэй бэлтгэл + хангалттай хооллолтгүй үед: Өдөрт хоёр удаа бэлтгэл хийж байгаа ч хангалттай хооллох боломжгүй бол, эмчийн хяналттай тарилга нь нэмэлт дэмжлэг болж чадна.
Хоол боловсруулах замын өвчний улмаас шим тэжээл авахад хүндрэлтэй үед: Хэрвээ та IBS буюу цочромтгой гэдэсний хам шинж эсвэл архаг гэдэсний асуудалтай бол, BCAA (салбарласан гинжит амин хүчил)-г амаар уухад дотор муухайрах, булчин чангарах шинж илэрдэг бол эмнэлгийн орчинд тарилга хийлгэх нь илүү тохиромжтой байж болно.

Сангдо Вүүри Дотрын Эмнэлэг дээр ийм төрлийн тарилгыг хийхээс өмнө булчингийн ферментийн түвшин, бамбай булчирхайн шинжилгээ, шим тэжээлийн үзүүлэлтүүдийг нарийн шалгаж, зөвхөн шаардлагатай үед л хэрэглэдэг. Таамаглал бус, зөвхөн зорилготой эмчилгээ.

Танд тохирох эсэхийг хэрхэн шийдэх вэ

Та "Амин хүчил тарилга хийлгэх нь надад хэрэгтэй юу?" гэж бодож байна уу? Эхлээд өөрөөсөө дараах асуултуудыг асуугаарай, эсвэл эмчдээ хандаж зөвлөлдөөрэй:

Та өдөр бүр биеийн жингийн 1.2-2.0 грамм уургийг тогтмол хэрэглэж чаддаг уу?
Та унтах, стресс, дасгал сургуулилтын зуршил болон хоолны дэглэмээ сайн санаж, хянаж чаддаг уу?
Танд судсаар нэмэлт амин хүчил хэрэглэх шаардлагатайг харуулсан шинжилгээний хариу эсвэл шинж тэмдэг илэрсэн үү?
Өмнө нь (жишээ нь, өндөр ачаалалтай дасгалын дараа) нэмэлт дэмжлэг авснаар илүү хурдан сэргэж байсан туршлага бий юу?

Хэрэв эдгээр асуултад "үгүй" гэж хариулсан бол эхлээд бүтэн, шим тэжээлтэй хоол хүнсийг тогтмол хэрэглэх, сайн амрах, мөн илүү нарийн оношлогоо хийлгэж мэдээлэл цуглуулахыг зөвлөж байна.

Sangdo Woori Дотрын Эмнэлэг-ийн онцлог юу вэ?

Одоо манай эмнэлгийн философи энд тодорч байна. Та Sangdo Woori Дотрын Эмнэлэг-ийн үүдээр орж ирэх мөчөөс эхлэн:

Хувь хүний түүх чухал — таны биеийн дасгалд хэрхэн хариу үзүүлдэг, гэр бүлийн эрүүл мэндийн онцлог, таны амьдралын хэмнэл.
Оношилгоо эмчилгээг орлох биш, чиглүүлэх үүрэгтэй. Бид шинжилгээ хийдэг нь "бүгдэд тохирох нэг шийдэл" гэж үздэггүй, харин таны онцлогт тулгуурладаг.
Урт хугацааны хамтын ажиллагаа чухал. Бид танд түр зуурын тусламж үзүүлэх биш, хамтдаа эрүүл мэндийн замыг туулна гэж зорьдог.

Доктор Ю Ду-ёль болон баг хамт олон дотрын эмчилгээ, дотоод шүүрэл, бодисын солилцооны чиглэлээр Солонгосын архаг өвчний уламжлалт аргыг орчин үеийн хандлагатай хослуулан ажилладаг. Амин хүчил тарилгыг бид "гайхамшигт шийдэл" гэж бус, хэрэгтэй үедээ ухаалгаар ашиглах нэгэн арга хэрэгсэл гэж үздэг.

Чин сэтгэлийн тайвшруулах үг

Хэрвээ та "амин хүчлийн тарилгаар хурдан үр дүнд хүрнэ" гэсэн зар сурталчилгаанд татагдсан бол ганцаараа биш. Давуу тал, хялбар замыг эрэлхийлэх нь хүн бүрт байдаг. Гэвч олон жилийн турш өвчтөнүүдтэй ажиллахдаа би нэг чимээгүй үнэнтэй нүүр тулсан: тогтвортой амжилт нь тогтмол арчилгаанаас үүсдэг, гэнэт өсөлтөөс биш.

Энэ нь амин хүчлийн тарилга хэрэггүй гэсэн үг биш. Тэдэнд зориулсан орон зай бий. Гэхдээ тэднийг хэрэглэхээсээ өмнө та хоол тэжээл, амралт, оношилгоогоо хамгийн сайн түвшинд хүргэсэн байх ёстой.

Тэгвэл, Үнэхээр Үйлчилдэг үү?

Тийм—гэхдээ зөвхөн тодорхой нөхцөлд. Эдгээр нь хүнд хэцүү үе шатанд, эсвэл уламжлалт эмчилгээний арга боломжгүй эсвэл тохиромжгүй үед сэргэхэд тусалж чадна. Үнэн "тийм" гэдэг нь гайхамшигт үр дүн биш, харин ухаалгаар хослуулан хэрэглэхэд оршдог.

Дараагийн алхам юу вэ?

Өөрийгөө үнэлэх: Таны одоогийн байдал ямар байна вэ? Хоол тэжээл, амралт, дасгал сургуулилт, лабораторийн үзүүлэлтүүдээ шалгаарай.
Асуух: "Надад үнэхээр тарилга хэрэгтэй юу, эсвэл уургийн хэрэглээг тогтмол баримталж, сайн амрах нь хангалттай юу?" гэж өөрөөсөө асуугаарай.
Таныг төвд тавьдаг эмнэлэгт очих: Хэрэв та Сөүл хотод байгаа бол Sangdo Woori Дотрын Эмнэлэг-т зөвлөгөө авахыг зөвлөж байна. Доктор Ю Ду-Ёл болон манай баг таны түүхээс эхэлж, сурталчилгаанаас илүү таны хэрэгцээнд анхаардаг.

Хэрэв танд булчингийн ядаргаа давтамжтай илэрдэг эсвэл удаан хугацааны өвдөлт мэдрэгддэг бол, эсвэл эмчийн зөвлөмжөөр тарилга хийх шаардлагатай болсон бол, олон чиглэлээр урьдчилан сэргийлэх тусламж үзүүлдэг Sangdo Woori Дотрын Эмнэлэг-т бамбай булчирхайн шинжилгээ болон бодисын солилцооны үнэлгээ хийлгэх нь илүү тодорхой мэдээлэл өгөх боломжтой.

Энэ алхам нь таны гүйцэтгэлийг сайжруулахад чиглэсэн жижиг боловч чухал эхлэл байг—зөвхөн маргаашийн төлөө биш, ирээдүйн олон жилийн турш.