Төсөөлөөд үзээрэй: Анхны ангийн нэгэн инээмсэглэсэн хүүхэд амралтын цагаар чимээгүйхэн талбайн захад сууна, ангийнхаа хүүхдүүдтэй хөл нийлүүлж чадах эсэхдээ эргэлзэж байна. Энэ нь залхуурал эсвэл хүсэл эрмэлзэл дутагдлаас биш, харин амьсгал давчдах, тавгүй байдал, өдөр өдрөөр хуримтлагдах бага зэрэг ичгүүртэй холбоотой. Солонгост хүүхдүүдийг сургуульд шахаж, гадуур тоглохын оронд дэлгэцийн өмнө суулгадаг тул хүүхдийн таргалалт аажмаар архаг асуудал болж байна.

Хүмүүс ихэвчлэн таргалалт нь гаднах л асуудал гэж боддог ч үнэндээ энэ нь метаболик буюу бодисын солилцооны гүнзгий асуудал юм. Таргалалт, ялангуяа хэвлийн хэсгээр хуримтлагдсан илүүдэл өөх нь инсулины хариу үйлдэл, үрэвслийн хэв маяг, гормоны өсөлтийн дохиог өөрчилдөг. Тиймээс Sangdo Woori Дотрын Эмнэлэг дээр бид үүнийг гоо сайхны асуудал гэж бус, эмнэлгийн анхан шатны нөхцөл байдал гэж үзэн мэдрэмжтэй, чадварлаг оролцоог шаарддаг гэж ханддаг.

БНСУ-ын Үндэсний Эрүүл Мэндийн Даатгал хүүхдийн эрүүл мэндийн тогтмол үзлэгийг санал болгодог ч олон эцэг эхчүүд жингийн анхны дохиог үл тоомсорлодог. "Тэр зүгээр л насандаа том байна" гэж хэлдэг. Гэвч клиникийн хувьд бага зэрэг өндөр BMI хувь хэмжээ нь хүндрэл үүсгэх магадлалтай. Тиймээс бидний үүрэг нь зөвхөн эмчлэх биш, гэр бүлүүдийг эртнээс боловсрол олгоход оршино.

Эрүүл зуршил яагаад эртнээс чухал вэ

Олон эцэг эхчүүд "Энэ зүгээр л хүүхдийн өөхлөлт үү?" гэж боддог. Энэ нь байгалийн асуулт юм. Гэвч хүүхдийн эмнэлзүйн судалгаагаар 10 настайдаа тарган хүүхдүүдийн 70-80% нь оролцоо хийхгүй бол насанд хүрсэн хойноо ч тарган хэвээр үлддэг болохыг тогтоосон. Энэ үед жин нь зүгээр л үе шат биш, харин урт хугацааны чиг хандлага болдог.

Үүнийг термостат тохируулахтай зүйрлэж болно. Хүүхэд насанд таны биеийн бодисын солилцооны суурь цэг тогтдог. Хэрэв энэ цэг нь эрүүл бус зуршил болон өсвөр насны дааврын өөрчлөлтөөс болж хэт өндөр болвол, дараа нь буцааж хэвийн хэмжээнд оруулах нь илүү хэцүү бөгөөд амьдралын дараагийн үед илүү их хүчин чармайлт шаарддаг.

Доктор Ю Ду-ёль, дотоод эмчилгээ ба дааврын мэргэжилтэн бөгөөд Sangdo Woori Дотрын Эмнэлэг-ийн удирдагч, бидэнтэй уулздаг бүх гэр бүлд энэ санааг онцолдог: "Та эрт оролцвол зөвхөн жингээ удирдаад зогсохгүй, биеийн инсулин, өөх хадгалах, өлсгөлөнг зохицуулах чадварыг олон жилийн турш өөрчилж байгаа хэрэг юм."

Эрүүл зуршлыг хэрхэн дэмжих вэ: Энэрэнгүй хандлага

1. Зөвхөн хоолны савнаас гадна гэр бүлийн хэв маягаас эхэл

Бид ихэвчлэн гэр бүлүүд өөрсдийгөө эсвэл хүүхдээ хэт хатуу шүүмжилдэгийг хардаг. "Тэр зүгээр л хэт их иддэг" эсвэл "Тэр зуушнаас өөрийгөө барьж чадахгүй" гэж хэлдэг. Гэхдээ манай клиник дээр бид эхлээд амьдралын хэв маягийг судалдаг: Өдөр тутмын амьдрал ямар хэмнэлтэй вэ?

Хоолыг хичээлийн завсар зайд яарч иддэг үү? Зууш нь ихэвчлэн орон нутгийн дэлгүүрээс авсан боловсруулсан, элсэн чихэр ихтэй бүтээгдэхүүн үү? Өглөөний цай уухгүй байх (солонгос сурагчдын 30% ийм зуршилтай гэсэн судалгаагаар) нь өдрийн турш цусан дахь сахарын зохицуулалтыг алдагдуулж болно.

Бид гэр бүлүүдэд анхаарлаа хязгаарлалтаас илүү бүтэц дээр төвлөрүүлэхийг уриалдаг. Өдөр бүр ижил цагт оройн хоол идэх. Нэг төрлийн ногооны хоол бэлтгэх. Газтай ундааг хүйтэн буудайн цайгаар солих. Эдгээр нь жижиг мэт боловч нийлээд бодисын солилцооны эрүүл мэндийн үндэс суурь болдог.

2. Хүүхдүүд үнэхээр дуртай бодит хөдөлгөөний зорилтуудыг тогтоо

Энд нэг клиникийн үнэн бий: хүүхдүүд насанд хүрэгчдийн ойлголтоор "хөдөлгөөн" буюу дасгал хийх шаардлагагүй — тэдэнд хөгжилтэй хөдөлгөөн хэрэгтэй. Солонгос хүүхдүүдийн нэг бэрхшээл нь "хөдөлгөөн" нь албан ёсны хэлбэртэй болсон явдал юм — сургалтын төвүүд, шалгалтын бэлтгэл, дижитал төхөөрөмжүүд цагийг эзэлж, гэнэт тоглохыг шахдаг.

Тиймээс хүүхдэд 30 минут гүй гэж хэлэхийн оронд хамтдаа сургууль руу алхах, орон нутгийн таэквондо ангидаа элсэх, гэрийн даалгаврын завсар 5 минут дотор бүжиглэх завсарлага авахыг санал болгодог.

Хүүхэд хөдөлгөөнөө тоглоом мэтээр хүлээн авбал үргэлжлүүлдэг. Бид залуу өвчтөнүүдийг өдөр бүр лифтээс шатаар алхах, эсвэл идэвхгүй дэлгэцийн цагийг Nintendo Switch бүжгийн тоглоом руу шилжүүлэх замаар жингээ хасаж, тэсвэр тэвчээрээ сайжруулсанг харсан. Төгс байх шаардлагагүй — зөвхөн тогтмол байх хэрэгтэй.

3. Хоолыг олон мэдрэмжээр хүлээн авах туршлага гэж дахин бодоорой

Хүүхдүүд макро тэжээл эсвэл калорийн тоог ойлгодоггүй — бас ойлгох шаардлагагүй. Харин тэд мэдэрдэг зүйл бол бүтэц, өнгө, оролцоо юм.

"Хортой хоол идэхээ боль" гэж хэлэхийн оронд тэднийг хамтдаа улаан алим худалдаж авах, өргөст хэмх угааж хэрчих, далайн байцаа, сезамтай будаа боов хийхийг зааж оролцуулахыг оролд.

Хоол гэнэт мэдрэмжтэй, хамтын ажиллагаатай, тэжээллэг болж, хязгаарлалт биш болно.

Бид эцэг эхчүүдэд зуушаа харагдахуйц байлгахыг зөвлөдөг — гэхдээ эрүүл зууш. Үхрийн нүд, улаан лооль, энгийн попкорн зэрэг нь өлсөх үед ихээхэн тус болдог. Мөн Sangdo Woori Дотрын Эмнэлэг дээр бид амтыг байгалийн өвс ургамал, сезамын тос, эсвэл бага зэрэг бяслагнаас авч болно гэж заадаг — зөвхөн боловсруулсан соуснаас биш.

Хоолны боловсрол өдөр бүр гэрийн гал тогоонд явагддаг — зөвхөн хоол тэжээлийн мэргэжилтний өрөөнд биш.

4. Ахиц дэвшлийг урам зоригтойгоор хяна, шийтгэлээр биш

Жин бол зөвхөн нэг үзүүлэлт юм. Sangdo Woori Дотрын Эмнэлэг дээр бид бас тэлээний тойрог, липидийн түвшин, элэгний ферментүүд, өлөнгийн цусан дахь глюкозыг хянадаг — учир нь заримдаа хүүхдийн жин удаан өөрчлөгдөж байхад дотоод эрүүл мэнд нь ихээхэн сайжирч болно.

Бид эцэг эхчүүдэд эрч хүч, сэтгэл санааны сайжрал, сайн унтах, арьсны цэвэршилтийг тэмдэглэхийг зөвлөдөг. Эдгээр шинж тэмдэг нь жингийн тооноос чухал.

Нэг өвчтөний эцэг эх саяхан "Би түүний жинд анхаарахаа больж, инээд нь эргэж ирэхэд анхаарлаа төвлөрүүлсэн" гэж хэлсэн. Энэ л бидний зорьж буй чиглэл юм.

5. Хүүхдүүдэд өлсөх болон цадсан мэдрэмжээ ойлгоход тусал

Анхааралтай хооллох нь хүүхдэд хэтэрхий төвөгтэй сонсогдож болох ч үнэндээ байгалийн зүйл юм. Олон Солонгос гэр бүлүүд телевиз эсвэл ухаалаг утасны өмнө хооллодог бөгөөд хүүхдүүд амт эсвэл цадсан мэдрэмжээ анзааралгүй хоол дуусгадаг.

Манай клиник дээр бид дараах энгийн дадлуудыг зөвлөдөг:

Хооллох үед дэлгэц ашиглахгүй байх.
Амталгаа хооронд багаж хэрэгслийг тавих.
Хоолны дараа хүүхдэд цадсан байдлаа 1-ээс 5 хүртэл үнэлэхийг зөвшөөрөх.

Эдгээр жижиг өөрчлөлтүүд нь хүүхдүүдийг дотоод дохиогоо дахин танихад тусалдаг. Цаг хугацааны явцад энэ нь хэт их идэх, сэтгэл хөдлөлөөр зуушлах, гадны үнэлгээнд хамааралтай болохыг бууруулдаг.

Түгээмэл алдаанууд ба бидний санал болгодог зөв арга

Алдаа: "Нүүрс усыг бүрэн хасах."
Хүүхдүүдэд нүүрс ус хэрэгтэй — ялангуяа тархи хөгжих, өсөлтөд. Үнэн асуудал нь боловсруулсан нүүрс ус юм. Бид бүхэл үр, арвай, чихэртэй төмс, уламжлалт Солонгосын үрийн холимогтой шөлнүүдийг зөвлөж байна.

Алдаа: "Шагнал болгон амттан өгөх."
Сайн зан авирын дараа зайрмаг идэх нь гэмгүй мэт боловч энэ нь сэтгэл хөдлөл ба хоолны хооронд аюултай холбоо үүсгэдэг. Үүний оронд анхаарал халамжийг шагнал болгон өг: дугуй унах, наалт цуглуулах самбар, унтахын өмнөх түүх унших гэх мэт. Хүүхдийн зан төлөвийн сэтгэл зүй үүнийг дэмждэг — дотоод урамшуулал нь урт хугацаанд илүү үр дүнтэй.

Алдаа: "Жинг шалгахыг шийтгэл болгон ашиглах."
Sangdo Woori Дотрын Эмнэлэг-т бид жинг ёс суртахууны үнэлгээ болгон ашигладаггүй. Хэрвээ хүүхэд эмнэлэгт ирэхээс айдаг бол ямар нэг зүйл буруу болсон гэсэн үг. Үүний оронд бид түүх хэлэхэд анхаардаг: "Таны элэгний үйл ажиллагаа сайжирсан!" эсвэл "Та илүү хөдөлж эхэлснээс хойш илүү сайн унтаж байна." Энэ нь ичгүүрээс ахиц дэвшил рүү түүхийг өөрчилдөг.

Бидний үнэхээр мэддэг зүйлс (гэхдээ онлайн дээр ховор хэлдэг)

Метаболик сэрэмжлүүлгийн шинж тэмдгүүд бодсон шигээ хожуу илрэхгүй.
Хэдий бага зэрэг өндөр ALT (элэгний фермент) эсвэл өлөнгийн цусан дахь глюкоз 100-аас дээш байх нь эхний дохио байж болно. Эцэг эхчүүд ихэвчлэн илт шинж тэмдэг гарахыг хүлээдэг боловч тэр үед эмчилгээ хийхэд хэцүү болдог.
Сургуулийн өдрийн хоолны цэс нь оролдлогыг сааруулж болно.
Олон Солонгос сургуулийн өдрийн хоол нь нүүрс ус ихтэй — цагаан будаа, чихэрлэг шөл, чихэрлэг йогурт зэрэг. Бид эцэг эхчүүдэд өдөртөө тэнцвэртэй хооллолт хийхэд туслахын тулд давхар гэрийн хоол бэлтгэхэд нь тусалдаг — жишээ нь давс багатай шөл, шарах тофу, эсвэл сезамын цуугаар амталсан ногоонууд.
Бүх жин муу биш.
Бид булчингийн массыг чухал хүчин зүйл гэж онцолдог. Зарим хүүхдүүд, ялангуяа өсвөр насанд орж буй хөвгүүдийн BMI нь булчингийн массыг нэмэгдүүлснээс өсдөг. Тиймээс бид илүү их санаа зовохоос сэргийлж биеийн бүрэлдэхүүний шинжилгээ хийдэг.

Хэрвээ та үүнийг ноцтой гэж бодож байгаа бол ганцаараа биш юм

Үнэнээ хэлэхэд: Солонгосын соёлд жингийн талаар одоог хүртэл сөрөг хандлага байдаг. Хүүхдүүд инээлддэг. Эцэг эхчүүд шүүмжлүүлж байгаа мэт мэдэрдэг. Гэхдээ эдгээр сэтгэл хөдлөлийн ард үнэхээр эрүүл мэндийн анхааруулга байдаг:

Хурхирах эсвэл өдрийн турш ядрах
Акантоз нигриканс (хүзүү эсвэл суганы арьс харлах—инсулины тэсвэртэй байдлын шинж)
Тогтмол цангах эсвэл шээх
Сургууль дээрх эрүүл мэндийн үзлэгт элэгний ферментийн хэвийн бус үзүүлэлт
Сэтгэл санааны хөндийрөл эсвэл биеийн сэтгэл ханамжгүй байдал

Эдгээр нь айх шалтгаан биш—гэхдээ илүү нарийвчлан шалгах дохио юм. Хэрэв эдгээр шинж тэмдгүүд танил санагдаж байвал, Sangdo Woori Дотрын Эмнэлэг зэрэг дотоод эмчийн эмнэлэгт хандах нь тодорхойлолт авахад тусална.

Дараагийн алхамууд: Болгоомжтой төлөвлөлт хийх

1. Зөвлөгөө ба оношлогоо

Бид эхлээд хүүхдийн гэр бүлийн өвчин, унтах зуршил, сургууль дахь амьдрал, өсөлтийн хандлагыг нарийвчлан судалж, цусан дахь сахар, холестерин, бамбай булчирхайн үйл ажиллагаа, элэгний ферментүүд зэрэг чухал лабораторийн шинжилгээг авдаг. Доктор Ю Ду-ёль бүх зүйлийг нарийн шалгана.

2. Хувь хүний онцлогт тохирсон төлөвлөгөө

Бүх хүүхэд өөр өөр. Заримд нь хооллолтын өөрчлөлт хэрэгтэй бол, заримд нь сэтгэл зүйн дэмжлэг, хөдөлгөөнд урамшил өгөх, унтах горимыг өөрчлөх шаардлагатай байдаг. Бид тухайн гэр бүлийн амьдралын хэв маягт тохирсон арга хэмжээг боловсруулна.

3. Тасралтгүй дэмжлэг

Эрүүл мэнд гэдэг нь нэг удаагийн шийдэл биш, харин хамтын ажиллагаа юм. Манай залуу өвчтөнүүд хэдэн сарын зайтай хяналтанд орж, лабораторийн үр дүнгүүдийг дахин үзэж, тулгарч буй асуудлуудыг ярилцаж, төлөвлөгөөг шинэчилдэг. Хамгийн гол нь, бид жижиг амжилтуудыг ч тэмдэглэн баярладаг.

Эцсийн бодитой санаа

Sangdo Woori Дотрын Эмнэлэг-д бид хүүхдийн таргалалтыг гамшиг гэж үзэхгүй, харин урьдчилан сэргийлэх боломжтой, итгэл найдвар бүхий нөхцөл гэж хардаг. Хүүхдүүд нь тэсвэр тэвчээртэй. Зөв орчинд тэдний бие болон оюун ухаан хурдан дасан зохицдог.

Гэхдээ үйлдэл чухал. Өглөөний цайгаа уухгүй байх, шинж тэмдгийг үл тоомсорлох, ичгүүртэй харц бүр нэмэгддэг. Бид эртхэн оролцож, энэрэл, зохион байгуулалт, эмнэлгийн мэдлэгээр дэмжвэл тэдний ирээдүй илүү гэрэл гэгээтэй болно.

Хэрэв таны хүүхэд жингийн асуудал, ядаргаа эсвэл эрт үеийн бодисын солилцооны шинж тэмдгүүдтэй тулгарч байвал хүлээх хэрэггүй. Хүүхдийн таргалалтын шинжлэх ухаан болон сэтгэл зүйн давхаргыг ойлгодог эмнэлэгтэй холбогдоорой. Бамбай булчирхайн шинжилгээ, бодисын солилцооны панель эсвэл анхны яриа байлаа ч Sangdo Woori Дотрын Эмнэлэг таныг дэмжихэд бэлэн байна.

Учир нь эрүүл насанд хүрэгч бүр дэмжлэгтэй хүүхдээс эхэлдэг бөгөөд энэ аялал өнөөдрөөс эхэлж байна.