Үнэндээ ихэнх хүмүүс толгой өвдөлтийг стресс, дэлгэцний өмнө удаан суух, буруу байрлал зэрэг хөнгөн шалтгаантай гэж боддог. Тийм ээ, эдгээр өдөр тутмын хэв маягийн хүчин зүйлс толгой өвдөхөд нөлөөлж болно. Гэхдээ өвчин бараг тасралтгүй үргэлжилж байвал ихэнхдээ илүү гүнзгий шалтгаан байдаг.

Энэ нийтлэлд бид дараах зүйлийг авч үзэх болно:

• Өдөр бүр толгой өвдөх нь таны эрүүл мэндэд юу хэлж байгааг

• Яагаад үүнийг "зүгээр л стресс" гэж орхиж болохгүйг

• Өвдөлтийн төрөл бүр өөр өөр шалтгааг илэрхийлдэгийг

• Хэзээ эмчид хандах хэрэгтэй бөгөөд энэ нь ямар байдлаар явагддагийг

Энэ нь сурах бичгийн хэллэг биш, харин өдөр бүр ийм өвдөлтийг хардаг эмнэлэг болон өвдөлт нь ихэвчлэн илүү гүн гүнзгий асуудлыг илэрхийлдэг гэдгийг мэддэг эмч нарын өгүүлэмж юм.

Өдөр бүр толгой өвдөх: Зүгээр л "зовоосон" зүйл биш

Бидний олонх нь хааяа толгой өвдөхийг мэддэг — нойргүй шөнө эсвэл урт хуралдааны дараа гардаг өвчин. Гэхдээ толгой өдөр бүр эсвэл бараг өдөр бүр өвдөж байвал энэ нь зүгээр л зовоосон зүйл биш, анхаарал татах дохио юм.

Гэхдээ толгой тань ихэнх өдөр өвдөж байвал асуух хэрэгтэй:

• Миний бие надад юу хэлэх гэж байна вэ?

• Ямар нэг үндсэн тэнцвэргүй байдал эсвэл өвчин байна уу?

• Энэ өвчин миний сэтгэл санаа, эрч хүч, өдөр тутмын үйл ажиллагаанд нөлөөлж байна уу?

Эдгээр асуултууд чухал, учир нь толгой өвдөх нь ганцаараа тохиолддог зүйл биш — энэ нь таны эрүүл мэндийн түүхийн нэг хэсэг юм.

Өдөр бүр толгой өвдөх нь зөвхөн стрессээс илүү байж болох үед

Бид ихэвчлэн өвчтөнүүдээс "Би зүгээр л стрессдсэн" гэж сонсдог. Стресс нь толгой өвдөхөд нөлөөлж болох ч, стресс ганцаараа шалтгаан болж өдөр бүр толгой өвдөх нь ховор бөгөөд ихэвчлэн бусад хүчин зүйлс нөлөөлдөг. Ихэнхдээ архаг өвдөлт нь дараах зүйлсийг хамарсан томоохон хэв маягт ордог:

1. Тэнцвэр алдалттай толгой өвдөлт

Энэ нь архаг толгой өвдөлтийн хамгийн түгээмэл төрөл юм. Өвчтөнүүд үүнийг дараах байдлаар тодорхойлдог:

• Тасралтгүй, бүслүүр шиг даралт

• Хөнгөнөөс дунд зэргийн өвдөлт

• Дух, чихний хажуу, эсвэл хүзүүнд өвдөх

Хүмүүс ихэвчлэн анхаарал тавьдаггүй зүйл бол тэнцвэр алдалттай толгой өвдөлт нь дараахтай холбоотой байж болно:

• Хүзүү эсвэл мөрний булчингийн ачаалал

• Нойрны чанар муу байх

• Дэлгэцээс үүдэлтэй нүдний ачаалал

• Шүд хавчих эсвэл шүд зуун

2. Мигрень

Мигрень нь ихэвчлэн буруу ойлгогддог. Энэ нь зөвхөн хүнд толгой өвдөлт биш, харин мэдрэлийн өвчин юм.

Таны өдөр тутмын өвдөлт мигреньтэй холбоотой байж болох шинж тэмдгүүд:

• Цохилт шиг эсвэл цохилох өвдөлт

• Гэрэл эсвэл дуу чимээнд мэдрэг байх

• Хэвлийгээр муухайрах

• Нэг талд өвдөх (өдрөөс өдөрт тал нь солигдож болох)

• Харааны гажиг эсвэл аура

Мигрень нь ихэвчлэн удамшлын шинжтэй бөгөөд дааврын өөрчлөлт, цаг агаарын өөрчлөлт, зарим хоол хүнс (жишээ нь, боловсорсон бяслаг эсвэл боловсруулсан мах), эсвэл тогтворгүй нойрноос үүдэлтэй байж болно. Олон Солонгос өвчтөнүүд чийгшил ихтэй үед болон улирлын өөрчлөлтийн үед мигрень мууддаг гэж мэдээлдэг.

Эмчлэгдээгүй тохиолдолд мигрень нь архаг өдөр тутмын мигрень болж, өвдөлтийн үе болон хэвийн байдал хоорондын ялгаа бүдгэрдэг.

3. Эмчилгээний хэт хэрэглээнээс үүсэх толгой өвдөлт

Хачирхалтай сонсогдож болох ч өвдөлт намдаах эмийг хэтрүүлэн хэрэглэх нь өдөр бүр толгой өвдөх шалтгаан болдог. Хүмүүс 10-15-аас дээш өдөрт сар бүр эмийн сангаас худалдаж авдаг эм (жишээ нь, ибупрофен эсвэл ацетаминофен гэх мэт "аюулгүй" гэж тооцогддог эм) хэрэглэвэл бие махбодь эмэнд өөрөө хариу үйлдэл үзүүлж эхэлдэг.

Энэ нь дараах мөчлөгийг үүсгэдэг:

• Өвдөлт → эм → түр зуурын тайвшрал → дахин толгой өвдөх → илүү их эм хэрэглэх

Энэ мөчлөгийг таслахын тулд эмчийн хяналтан дор эмийн тунг аажмаар бууруулах шаардлагатай байдаг.

4. Хамрын хөндийн асуудлаас үүдэлтэй толгой өвдөлт

Хэрэв таны өвдөлт өглөө хамгийн их мэдрэгдэж, дух, хацар эсвэл нүдний ард төвлөрдөг бол хамрын хөндийн асуудал байж болох бөгөөд хамар битүүрэх эсвэл хамарнаас шингэн гоожих шинж тэмдэгтэй байж болно.

Солонгосын улирлын агаарын чанар болон нарийн тоосонцорын түвшин архаг хамрын хөндийн үрэвслийг улам дордуулдаг. Энэ төрлийн толгой өвдөлтийг ихэвчлэн буруу оношилдог тул үндсэн ENT (чих, хамар, хоолой) асуудлыг шийдэх хүртэл олон жил үр дүнгүй эмчилгээ хийдэг.

5. Кофейнээс татгалзах

Бид өдөр бүр толгой өвдөхөд кофейны нөлөөг төдийлөн боддоггүй ч олон хүнд өдөр бүрийн кофе эсвэл цай нь хоёр талтай сэлэм шиг байдаг. Хэрэв таны тэсвэрлэх чадвар өөрчлөгдөж эсвэл гэнэт хэрэглээгээ багасгавал тархи "Хүлээ, миний кофейн хаана байна?" гэж хариу үйлдэл үзүүлж толгой өвдөлт үүсгэдэг.

Кофейны шалтгаант толгой өвдөлт нь хэрэглээ тогтворгүй үед ч тохиолдож болно: жишээ нь, ажлын өдрүүдэд кофе уудаг боловч амралтын өдрүүдэд уудаггүй байх.

6. Нуугдмал бие махбодийн шалтгаанууд

Өдөр бүр толгой өвдөх нь дараахтай холбоотой байж болно:

• Харааны асуудал (нүдний ачаалал нь шил хэрэглэх шаардлагатай хүмүүст толгой өвдөхөд нөлөөлдөг)

• Темпоромандибуляр үеийн (TMJ) үйл ажиллагааны алдаа (шүдний өвдөлт толгой руу дамждаг)

• Биеийн байрлалын ачаалал (ширээний ард бөхийх нь булчин, мэдрэлийн үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг)

• Нойрны эмгэгүүд, тухайлбал нойрны апноэ, сэргээгдэх нойрыг тасалдуулдаг

Өдөр бүр толгой өвдөх нь таны амьдралд бодсоноос илүү их нөлөө үзүүлдэг

Өдөр бүр толгой өвддөг хүмүүс ихэвчлэн өөрсдөө анзааралгүйгээр энэ нөхцөл байдал тэдний амьдралд хэр их нөлөө үзүүлж байгааг ойлгодоггүй:

• Тэд "ядарсан" гэж хэлээд нийгмийн арга хэмжээнүүдээс зайлсхийдэг

• Өдөржин кофеин хэрэглэж тэсдэг

• Олон удаа өвдөлт намдаах эм хэрэглэж, үүнийг хэвийн зүйл гэж хүлээн зөвшөөрдөг

• Урт хугацаанд тус болох зүйл байхгүй гэж боддог

Гэвч архаг толгой өвдөлт нь зөвхөн өвдөлт мэдрүүлэхээс гадна таны амьдралын чанарыг бууруулдаг. Энэ нь дараах зүйлсэд нөлөөлдөг:

• Анхаарал төвлөрөлт

• Сэтгэл санаа ба сэтгэцийн тэсвэр тэвчээр

• Ажлын бүтээмж

• Унтах хэв маяг

• Сэтгэл зүйн сайн сайхан байдал

Толгой өвдөлтийг үл тоомсорлох нь хүч чадал биш, харин шинж тэмдгийг архаг ачаа болгох явдал юм. Зарим тохиолдолд бид өвчтөнүүдийг өдөр бүрийн өвдөлтийн дарамттай холбоотой оношлогдоогүй депресс эсвэл түгшүүртэй тэмцэж байгааг анзаардаг. Бүх талын эмчилгээний хандлага нь эдгээр холбоосыг илрүүлж, сэтгэл зүйн сэргээлтийг дэмжих боломжтой.

Толгой өвдөлт нь ноцтой асуудлын дохио болох үед

Өдөр тутмын толгой өвдөлтийн ихэнх нь эмчлэгдэх боломжтой, амь насанд аюулгүй шалтгаанаас үүдэлтэй байдаг. Гэхдээ дараах шинж тэмдгүүд илэрвэл яаралтай эмнэлгийн үзлэгт орох хэрэгтэй:

• Өмнө нь хэзээ ч мэдэрч байгаагүй гэнэт, хүчтэй толгой өвдөлт

• Толгой өвдөлт, халуурах, хүзүү хөшиж, толгой эргэх эсвэл ухаан алдах

• Толгой гэмтсэний дараах толгой өвдөлт

• Толгой өвдөлт аажмаар улам дордож байгаа

• Хараа муудах, сул дорой болох, ярианы бэрхшээл

Эмнэлгийн үнэлгээний явцад юу болдог вэ?

• Энэ өвчин хэзээ эхэлсэн бэ?

• Юу сайжруулдаг эсвэл муутгадаг вэ?

• Та ямар эм тариа хэрэглэдэг вэ, бас хэр их хэрэглэдэг вэ?

• Таны унтах хэв маяг ямар байна вэ?

• Стресс үүсгэгч зүйлс, зуршил эсвэл амьдралд гарсан өөрчлөлтүүд бий юу?

Мөн бид дараах зүйлс дээр төвлөрсөн биеийн шалгалт хийнэ:

• Мэдрэлийн үйл ажиллагаа

• Хүзүү, мөрний булчингийн таталт

• Намрын эрүүл мэнд

• Цусны даралт ба бодисын солилцооны үзүүлэлтүүд

• Хараа ба нүдний хөдөлгөөн

Хэрэв шаардлагатай бол бид дараахыг санал болгож магадгүй:

• Системийн үрэвсэл эсвэл бамбай булчирхайн асуудлыг үгүйсгэх цусны шинжилгээ

• Зураг авах (MRI эсвэл CT гэх мэт)

• Мэдрэлийн эмч, чих хамар хоолойн эмч эсвэл нүдний эмч рүү шилжүүлэх

Гэхдээ хамгийн чухал нь бид таны өвчний үнэлгээг таны онцлогт тохируулан хийдэг — учир нь өдөр тутмын толгой өвчин нь нэг хэвийн шийдэлтэй байдаггүй.

Эмчилгээ хэрхэн үнэхээр ажилладаг вэ

Үр дүнтэй эмчилгээ гэдэг нь зөвхөн эм уух тухай биш юм. Энэ нь таны толгой өдөр бүр яагаад өвддөгийг ойлгох тухай юм.

Бид үүнийг дараах байдлаар ханддаг:

1-р алхам: Өвдөлтийн шалтгаан ба хэв маяг

Бид таны өвдөлтийг улам дордуулдаг болон сайжруулдаг зүйлсийг олж тогтоохад тусалдаг. Заримдаа энэ нь биеийн байрлалтай холбоотой. Заримдаа сарын тэмдгийн мөчлөг эсвэл хоол идэхээ алгасахтай холбоотой байдаг. Эдгээр хэв маяг нь таны хувийн эмчилгээг чиглүүлдэг.

2-р алхам: Үндсэн шалтгаануудыг шийдвэрлэх

Таны толгой өвдөлт дараах шалтгаантай байж болно:

• Биеийн байрлалаас үүдэлтэй булчингийн таталт

• Нүүрний хөндийн үрэвсэл

• Хангалтгүй нойр

• Эмчилгээний хэт хэрэглээ

• Гормоны өөрчлөлтүүд

Тус бүрт өөр өөр шийдэл байдаг. Sangdo Woori Дотрын Эмнэлэг-д бид шаардлагатай үед олон мэргэжлийн эмч нар хамтран ажиллаж, эмчилгээг зохицуулдаг.

3-р алхам: Хувийн төлөвлөгөө

Үүнд дараах зүйлс орж болно:

• Булчингийн таталтын өвчинд зориулсан биеийн эмчилгээ

• Нойрны хэв журмыг сайжруулах арга хэмжээ

• Хооллолт ба ус уух зөвлөмж

• Мигрень өвчний урьдчилан сэргийлэх эмчилгээ

• Амралт ба стрессийг зохицуулах техникүүд

Бид түр зуурын шийдэлд найддаггүй, учир нь өдөр бүр өвдөж байгаа өвчин нь удаан хугацааны өөрчлөлтийг шаарддаг.

Эмч нар илэн далангүй хэлдэггүй бодит ойлголт

Эмнэлэгт бид дахин дахин хардаг нэг зүйл бол:

Өдөр бүр толгой өвдөх нь зөвхөн бие махбодийн асуудал биш — энэ бол амьдралын туршлага юм. Энэ нь таны өдөр хэрхэн өнгөрөх талаар бодох сэтгэлгээг өөрчилдөг. Үйл ажиллагааны хүлээлтийг тань бууруулдаг. Та өмнө дуртай байсан үйл ажиллагаанаас зайлсхийхэд хүргэдэг. Цаг хугацааны явцад энэ нь таны таних тэмдэг болж хувирдаг — "Би толгой өвддөг хүн" гэж өөрийгөө тодорхойлдог.

Ийм сэтгэлгээ нь өвчний мөчлөгийг таслахад хүндрэл учруулдаг. Эдгэрэл нь зөвхөн эмнэлгийн бус — сэтгэл зүйн болон зан төлөвийн ч асуудал юм.

Тэр нь хэвийн зүйл биш. Ихэнхдээ эмчилж болох асуудал юм.

Өнөөдрөөс эхлэн юу хийж болох вэ

Хэрэв та үүнийг уншиж, өвдөлтийн хэв маягаа таньж байвал дараах анхааралтай алхмуудыг хийж болно:

Толгой өвчний тэмдэглэл хөтлөх

Бичиж тэмдэглэ:

• Өвдөлт эхэлсэн цаг

• Юу идсэн

• Хэдэн цаг унтсан

• Стрессийн түвшин

• Эмчилгээний хэрэглээ

Эдгээрийг тэмдэглэснээр хэв маяг хурдан илэрдэг.

Амьдралын хэв маягийнхаа хэв маягийг ажигла

Толгой өвчин ажлын өдрүүдэд илүү муу байна уу? Кофены дараа муудаж байна уу? Орой оройтож унтсаны дараа уу? Эдгээр дохио чухал.

Өвдөлт намдаагчаас гадна анхаарал тавих

Тогтмол өвдөлт намдаагч хэрэглэвэл хэв маягийг нууж, заримдаа байдал муудаж болно. Үүнийг хязгаарлагдмал хэрэглэж, үндсэн шалтгааныг судлаарай.

Эмчид хандах

Ялангуяа хэрэв:

• Өвдөлт өдөр бүр эсвэл бараг өдөр бүр гардаг бол

• Амьдралд тань сөргөөр нөлөөлж байвал

• Амьдралын хэв маягийг өөрчилсөн ч сайжралт гараагүй бол

Эмчийн үзлэг нь таны бодож байгаагүй шалтгаануудыг илрүүлж, үнэхээр тус болох эмчилгээг санал болгож чадна.

Өдөр бүр толгой өвдөж амьдрах шаардлагагүй

Хэрэв таны толгой өвдөлт өдөр бүр, тогтмол байж, амьдралд тань сөргөөр нөлөөлж байвал нарийвчилсан үнэлгээ хийлгэхийг зөвлөж байна. Хувь хүний онцлогт тохирсон төлөвлөгөө нь өвдөлтийн өдрүүдийг багасгаж, илүү сайн унтаж, жинхэнэ тайвшрал авчрах боломжтой.

Таны өвдөлтийг төсөөлж байгаа юм биш.

Мөн үүнийг зүгээр л хүлээн зөвшөөрөх шаардлагагүй.