Цусны даралт ихсэх буюу гипертензи нь дэлхий даяар сая сая хүнд нөлөөлдөг бөгөөд "чимээгүй өвчин" гэж нэрлэгддэг. Учир нь энэ өвчин илэрхий шинж тэмдэггүйгээр аажмаар үүсч хөгждөг. Энэ нийтлэлд бид цусны даралт ихсэлтийн эрсдэл, түүнийг хэрхэн удирдах талаар ойлголт өгөхөөс гадна, хамгийн сүүлийн үеийн шинжлэх ухааны мэдээлэл, мэргэжлийн зөвлөмжүүдийг хүргэх болно. Мөн цусны даралт ихсэлтийг хянах, эмчлэхэд хэрэгтэй практик зөвлөгөөнүүдийг танилцуулна.

Цусны даралт ихсэлт гэж юу вэ, яагаад чухал вэ?

Цусны даралт ихсэлт нь таны артерийн ханаар урсаж буй цусны даралт байнга өндөр байх үед үүсдэг архаг өвчин юм. Энэ даралт удаан хугацаанд өндөр хэвээр байвал ноцтой хүндрэлүүд үүсч болзошгүй. Америкийн Зүрхний Холбооны (AHA) мэдээлснээр, АНУ-ын насанд хүрэгчдийн бараг тал хувь нь цусны даралт ихсэлтийн асуудалтай байдаг бөгөөд энэ нь дэлхий даяар хамгийн түгээмэл архаг өвчний нэг юм. Цусны даралт ихсэлтийг дараах хоёр төрөлд ангилдаг:

Анхдагч (эссенциал) цусны даралт ихсэлт: Энэ хэлбэр нь олон жилийн турш аажмаар үүсдэг бөгөөд ихэвчлэн удамшил, орчин, амьдралын хэв маягийн хүчин зүйлүүдтэй холбоотой байдаг.
Хоёрдогч цусны даралт ихсэлт: Энэ хэлбэр нь бөөрний өвчин, дааврын өөрчлөлт, зарим эмийн хэрэглээ зэрэг суурь өвчнөөс үүдэлтэй байдаг.

Аль ч тохиолдолд, цусны даралт удаан хугацаанд өндөр хэвээр байвал зүрх цусыг шахахын тулд илүү их ачаалалтай ажиллах шаардлагатай болдог. Үүний улмаас судас, зүрх болон бусад чухал эрхтнүүд гэмтэх эрсдэлтэй. Хэрэв эмчилгээ хийлгүй орхивол цусны даралт ихсэлт нь зүрхний өвчин, харвалт, бөөрний дутагдал, хараа алдалт зэрэг амь насанд аюултай хүндрэлд хүргэж болзошгүй.

Дэлхийн Эрүүл Мэндийн Байгууллагын (ДЭМБ) тооцоолсноор, цусны даралт ихсэлт жил бүр дэлхий даяар 9.4 сая хүний амь насыг авч оддог тул эрт илрүүлж, эмчлэх нь маш чухал юм.

Цусны даралт ихсэх өвчний эрсдэлт хүчин зүйлс

Цусны даралт ихсэх өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, мөн эмчлэхэд эрсдэлт хүчин зүйлсийг ойлгох нь маш чухал. Зарим хүчин зүйлсийг өөрчлөх боломжтой бол, нас болон удамшил зэрэг нь өөрчлөх боломжгүй байдаг. Доорх нь хамгийн түгээмэл эрсдэлт хүчин зүйлс юм:

Нас: Нас ахих тусам цусны даралт ихсэх эрсдэл нэмэгддэг. Эрэгтэйчүүдийн хувьд цусны даралт эрт өндөр болох хандлагатай байдаг бол 65 наснаас хойш эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн эрсдэл бараг ижил болдог.
Удамшил: Хэрэв таны эцэг эх эсвэл ойрын хамаатан садан цусны даралт ихсэх өвчтэй бол танд энэ өвчин үүсэх магадлал өндөр байдаг.
Хооллолт: Давс (натри), ханасан өөх тос ихтэй, жимс ногоо бага хэрэглэдэг хоолны дэглэм нь цусны даралт ихсэх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.
Биеийн идэвхгүй байдал: Хөдөлгөөн багатай, суугаа амьдралын хэв маяг нь жин нэмэгдэх, цусны даралт ихсэхэд нөлөөлдөг.
Илүүдэл жин, таргалалт: Жин ихтэй эсвэл таргалалттай байх нь зүрхэнд ачаалал өгч, цусны даралт нэмэгдэхэд хүргэдэг.
Архи хэтрүүлэн хэрэглэх: Архи их хэмжээгээр уух нь цусны даралтыг нэмэгдүүлдэг.
Стресс: Удаан хугацааны стресс, түгшүүр нь цусны даралт түр зуур нэмэгдэхээс гадна удаан хугацаанд даралт ихсэхэд хүргэж болзошгүй.
Tамхи татах: Тамхи нь судасны ханыг гэмтээж, цусны даралтыг нэмэгдүүлдэг.

Эдгээр эрсдэлт хүчин зүйлсийг эрт мэдэж, анхаарал хандуулснаар цусны даралт ихсэх өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх боломжтой.

Цусны даралтаа хянах нь: Эрт илрүүлэх түлхүүр

Цусны даралтаа зөв хэмжиж сурах нь даралт ихсэлтийг удирдах чухал алхам юм. Америкийн Зүрхний Коллеж (ACC) гэрийн нөхцөлд баталгаатай, найдвартай төхөөрөмжөөр цусны даралтаа тогтмол хэмжихийг зөвлөдөг. Ингэснээр та даралтын хэлбэлзэл, өөрчлөлтийг цаг тухайд нь анзаарч, хянах боломжтой.

Цусны даралтыг зөв хэмжих зөвлөмжүүд

Үнэн зөв хэмжилт авахын тулд дараах зөвлөмжийг дагаарай:

Зөв ханцуй сонгох: Ханцуй нь таны дээд гарын тойрогт таарсан, бариу байх ёстой. Хэт бариу эсвэл сул байвал хэмжилтийн үр дүн буруу гарч болзошгүй. Эмийн сан, эмнэлгийн хэрэгслийн дэлгүүрүүдэд янз бүрийн хэмжээтэй ханцуйнууд байдаг.
Тогтмол цагт хэмжих: Цусны даралт өдрийн турш хэлбэлздэг тул өдөр бүр ижил цагт, ялангуяа өглөө хоол, унд уухаас өмнө хэмжих нь тохиромжтой. Дасгал хийсний дараа эсвэл кофе уусны дараа хэмжихээс зайлсхий.
Зөв суух: Даралтаа хэмжихийн өмнө дор хаяж 5 минут тайван суу. Нуруугаа түшүүлж, гар тань зүрхний түвшинд байх ёстой. Хөлөө давхарлаж суухгүй байх хэрэгтэй, энэ нь даралтын хэмжээг буруу өндөр гаргадаг.
Олон удаа хэмжих: Илүү үнэн зөв үр дүн авахын тулд 1-2 минутын зайтай хоёр удаа даралтаа хэмжиж, аль алиныг нь тэмдэглэж аваарай. Хэрэв хоёр хэмжилтийн хооронд ялгаа гарвал 5 минут хүлээгээд дахин нэг удаа хэмжээрэй.

Hypertension Journal сэтгүүлд нийтлэгдсэн нэгэн судалгаагаар гэрийн нөхцөлд цусны даралтаа хянах нь даралтын өөрчлөлтийг эрт илрүүлэх найдвартай арга болохыг тогтоосон. Энэ нь эмчид эмчилгээний шийдвэр гаргахад ч тус болдог.

Цусны даралтаа хянахын ач холбогдол

Цусны даралтаа тогтмол хэмжиж, өөрчлөлтийг анзаарах нь эрүүл мэнддээ анхаарал тавих чухал алхам юм. Энэ мэдээлэл нь эмчид тань эмчилгээний үр дүнг үнэлэх, шаардлагатай бол эмчилгээний төлөвлөгөө, эмийн тунг өөрчлөхөд тусална. Ялангуяа танд эм уух эсвэл амьдралын хэв маягаа өөрчлөхийг зөвлөсөн бол цусны даралтаа тогтмол хянах нь илүү чухал юм.

Өндөр даралтыг үр дүнтэй удирдаж буй бодит жишээнүүд

Сара гэдэг 58 настай эмэгтэй таван жилийн өмнө өндөр даралттай гэж оношлогдсон. Эхэндээ Сара ямар нэгэн зовиур мэдрээгүй ч жил бүрийн эрүүл мэндийн үзлэгээр нь цусны даралт өндөр байгааг илрүүлжээ. Эмчийнхээ зөвлөснөөр Сара гэртээ цусны даралтаа тогтмол хянаж, хоолны дэглэмээ өөрчилж, дасгал хөдөлгөөн тогтмол хийж эхэлсэн. Зургаан сарын дараа түүний цусны даралт сайжирч, зүрх судасны өвчин болон цус харвалтад өртөх эрсдэл нь буурсан байна.

Сарагийн туршлага онцгой биш—олон хүн эмчилгээ, амьдралын хэв маягийн өөрчлөлт, цусны даралтаа тогтмол хянах зэргийг хослуулан өндөр даралтаа амжилттай удирдаж чаддаг. Хүн бүрийн онцлогт тохируулсан энэ арга нь эрүүл мэндийн үр дүнг сайжруулахад чухал үүрэгтэй.

Эмчилгээний сонголтууд: Танд тохирсон арга замыг олох нь

Цусны даралт ихсэлтийн эмчилгээ хүн бүрийн онцлогоос хамаарч өөр өөр байдаг. Таны эмч таны хэрэгцээ, нөхцөл байдалд тохирсон эмчилгээний төлөвлөгөөг хамтдаа боловсруулна. Ихэнх тохиолдолд цусны даралт ихсэлтийг хянахын тулд эмчилгээ, амьдралын хэв маягийн өөрчлөлт, тогтмол хяналт шаардлагатай байдаг.

Цусны даралт ихсэлтийн эмүүд

Цусны даралтыг бууруулахад эмийг өргөн хэрэглэдэг. Ихэвчлэн бичиж өгдөг эмийн бүлгүүдэд дараах зүйлс орно:

Диуретик (Шээс хөөх эм): Энэ төрлийн эм нь бөөрөөр дамжуулан илүүдэл натри ба усыг гадагшлуулж, цусны даралтыг бууруулахад тусалдаг.
ACE хориглогч: Энэ эм нь ангиотензин II гэдэг судас агшаах дааврын үүсэлтийг хориглож, судасыг амраадаг.
Ангиотензин II рецепторын хориглогч (ARBs): ACE хориглогчтой төстэй бөгөөд ангиотензин II-ийн үйлдлийг хориглож, судасыг амраадаг.
Бета-блокатор: Зүрхний цохилтын тоо болон хүчийг багасгаж, цусны даралтыг бууруулдаг.
Кальцийн суваг хориглогч: Энэ төрлийн эм нь судасны булчинг суллаж, зүрхний цохилтыг удаашруулдаг.
Ренин хориглогч: Цусны даралтыг нэмэгдүүлдэг ренин хэмээх уургийн ялгарлыг багасгадаг.

Эдгээр эмүүд нь өөр өөрөөр үйлчилдэг бөгөөд таны эмч танд хамгийн тохиромжтойг нь сонгоно. Зарим тохиолдолд цусны даралтыг үр дүнтэй хянахын тулд хэд хэдэн төрлийн эмийг хамтад нь хэрэглэх шаардлагатай байж болно.

Цусны даралт ихсэлтийн үед амьдралын хэв маягаа өөрчлөх

Амьдралын хэв маягаа өөрчлөх нь цусны даралтыг мэдэгдэхүйц бууруулж, эмийн хэрэгцээг багасгахад тусалдаг. Үр дүнтэй өөрчлөлтүүдийн зарим нь дараах байдалтай байна:

Хооллолт: Жимс, хүнсний ногоо, бүхэл үр, өөх багатай уураг, тослог багатай сүү, сүүн бүтээгдэхүүн түлхүү хэрэглэж, давс, сахар, боловсруулсан хүнсний хэрэглээг багасгахыг зөвлөдөг DASH (Цусны даралт ихсэлтийг бууруулах хоолны дэглэм) зэрэг зүрхэнд ээлтэй хоолны дэглэм баримтлаарай.
Дасгал хөдөлгөөн: Тогтмол дасгал хөдөлгөөн хийх нь зүрхийг бэхжүүлж, цусны эргэлтийг сайжруулна. Долоо хоногийн ихэнх өдөрт дор хаяж 30 минутын дунд зэргийн идэвхтэй хөдөлгөөн хийхийг зорь.
Жин хасах: Жингээ бага зэрэг хасах ч цусны даралтыг бууруулахад тустай. Биеийн жингийн индекс (BMI)-ийг 25-аас доош байлгахаар зорь.
Давсны хэрэглээг багасгах: Америкийн Зүрхний Холбоо өдөрт 2,300 мг-аас ихгүй, боломжтой бол 1,500 мг-аас бага давс хэрэглэхийг зөвлөдөг.
Архи хэтрүүлэн хэрэглэхээс зайлсхийх: Эмэгтэйчүүд өдөрт нэг, эрэгтэйчүүд өдөрт хоёр хундагаас илүүгүй архи хэрэглэх нь цусны даралтыг хэвийн байлгахад тусалдаг.
Стрессээ зохицуулах: Иог, бясалгал, гүнзгий амьсгалын дасгал зэрэг стресс бууруулах аргуудыг ашиглах нь цусны даралтыг бууруулахад тустай.
Tамхи татахаа болих: Тамхинаас гарах нь цусны даралтыг бууруулж, зүрхний эрүүл мэндийг сайжруулна.

Sangdo Woori Дотрын Эмнэлэгийн Гипертензийн Удирлагад Гүйцэтгэх Үүрэг

Амьдралын хэв маягаа өөрчлөх, өөрийгөө хянах нь чухал боловч, эмчийн тусламжтайгаар гипертензийг (цусны даралт ихсэх өвчин) удирдах нь хамгийн чухал юм. Эмч дээрээ тогтмол очсоноор таны эмчилгээний төлөвлөгөөг байнга хянаж, шаардлагатай бол өөрчлөлт оруулах боломжтой. Мөн эмч тань хяналтгүй гипертензийн улмаас үүсч болох бөөрний өвчин, зүрхний дутагдал зэрэг хүндрэлүүдийг эрт илрүүлэхэд тусална.

Хэрэв танд шинэ шинж тэмдэг илэрвэл эсвэл ууж буй эмийн талаар санаа зовж байвал заавал эмчид хандаарай. Зөв дэмжлэгтэйгээр гипертензитэй ихэнх хүмүүс хэвийн, эрүүл амьдралаар амьдарч чаддаг.

Дүгнэлт: Мэдээлэлтэй байж, идэвхтэй оролцоорой

Цусны даралт ихсэх өвчин нь ноцтой асуудал боловч зөв зохистой хяналт, дэмжлэгтэйгээр эрүүл амьдрах бүрэн боломжтой. Даралтаа тогтмол хянах, амьдралын хэв маягаа өөрчлөх, эмчилгээний төлөвлөгөөгөө чанд мөрдөх нь цусны даралтыг хянах, хүндэрсэн хүндрэлээс сэргийлэхэд тусална. Мэдээлэлтэй байж, идэвхтэй арга хэмжээ авах нь зүрхний өвчин, харвалт болон бусад хүндрэлээс урьдчилан сэргийлэх чухал алхам юм.

Хэрэв та цусны даралтынхаа талаар санаа зовж байвал, өөрт тохирсон эмчилгээний төлөвлөгөө боловсруулахын тулд доктор Ю Ду-ёолтой зөвлөлдөхөөс бүү эргэлзээрэй. Та хамтдаа эрүүл мэндээ хянаж, урт удаан, эрүүл амьдралын төлөө хамтран ажиллах боломжтой.