Хэрэв та байнга ядраад, өдөржин ядрангуй яваад, сайн унтаж чадахгүй эсвэл унтаж байгаа ч амарч чадахгүй байгаа бол энэ нь зөвхөн "стресс ихтэй" эсвэл "хэт их ажилласан" гэсэн үг биш байж болно. Заримдаа архаг ядаргаа болон сэргэхгүй унтахын ард нуугдсан эмгэг байж болно. Тиймээс энэ асуудалд илүү анхаарал хандуулах хэрэгтэй бөгөөд хэзээ эмчид үзүүлэх цаг болсон болохыг мэдэх нь чухал юм.

Бидний мэддэг зүйл: муу унтаж амрах нь ядаргаатай ихэвчлэн хамт явдаг

Унтах нь зөвхөн хэдэн цаг унтсанаас илүү зүйлд нөлөөлдөг. Чанар муутай эсвэл тасалдсан унтаж амралт нь маргааш нь таныг ядарсан мэт мэдрүүлж болно — тэр ч байтугай та хангалттай хугацаанд орондоо байсан ч гэсэн. Харин архаг ядаргаа нь ихэвчлэн зөвхөн "хангалттай унтаж амрахгүй" гэсэн асуудал биш юм. Sangdo Woori Дотрын Эмнэлэг-ийн эмч Доктор Ю Ду-ёль-ийн удирдлага дор бидний клиникийн туршлагаас харахад ядаргаа нь олон хүчин зүйлээс үүдэлтэй байж болно: нуугдмал өвчин, дааврын тэнцвэргүй байдал, шим тэжээлийн дутагдал, дархлааны системийн асуудал эсвэл оношлогдоогүй архаг өвчнүүд.

Унтахтай холбоотой асуудлууд (нойргүйдэл, нойрны апноэ, хөл хөдөлгөөний синдром, эсвэл унтах хэв маягийн алдагдал) нь урт хугацааны ядаргааны хамгийн түгээмэл шалтгаануудын нэг юм. "Хангалттай унтаж байгаа ч" сайжрахгүй байгаа ядаргаа буюу сэргээхгүй байгаа унтах нь зөвхөн нэг муу шөнийн амралт биш, анхаарал татах дохио болохыг ойлгох нь чухал юм.

Дэлгэрэнгүй харц: Ямар үед ядралт ба муу унтах нь эмнэлгийн нөхцөл байдлыг илтгэдэг вэ

Миалгик энцефаломиелит/Тасралтгүй ядралтын хам шинж (ME/CFS)

Энэ нь зөвшөөрөгдсөн эмнэлгийн нөхцөл байдал бөгөөд "зөвхөн стресс" биш юм. ME/CFS нь амралтын дараа ч арилахгүй, удаан хугацаанд үргэлжлэх, ядрах шинж тэмдэгтэй холбоотой бөгөөд ихэвчлэн зургаан сар ба түүнээс дээш хугацаанд үргэлжилдэг. ME/CFS-тэй хүмүүсийн олонх нь "сэргээгүй унтах" гэж тайлбарладаг бөгөөд бүрэн шөнийн унтаж амарсан ч эрч хүч сэргэдэггүй. Мөн тархины манан, булчингийн өвдөлт, толгой өвдөх, хоолой өвдөх, бага зэрэг бие махбодийн эсвэл сэтгэл зүйн ачааллын дараа шинж тэмдгүүд муудах (даралтын дараах муудах гэж нэрлэдэг) зэрэг шинж тэмдгүүд илэрч болно.

Оношлогоо нь клиникийн бөгөөд өвчтөний нарийвчилсан түүх дээр үндэслэдэг. ME/CFS-г баталгаажуулах ганцхан тест байхгүй тул бусад шалтгаануудыг хасах нарийн процесс шаардлагатай. Sangdo Woori Дотрын Эмнэлэг-т бид ихэвчлэн цусны шинжилгээ, амьдралын хэв маягийн дүн шинжилгээ, шинж тэмдгийн хяналтыг хослуулан ME/CFS-г бусад тасралтгүй ядралтын шалтгаанаас ялгаж тогтоодог.

Унтах болон эрч хүчэнд нөлөөлдөг бусад архаг өвчнүүд

Ядралт ба муу унтах нь дараах шинж тэмдгүүд байж болно:

Эндокрин системийн эмгэгүүд: Гипотиреоз, бамбай булчирхайн ядралт, инсулины эсэргүүцэл зэрэг нөхцөл байдал нь эрч хүч ба унтах чанарт ихээхэн нөлөөлдөг. Жишээ нь, удааширсан бамбай булчирхай нь бодисын солилцоог удаашруулж, байнга хүйтэн, тархины манантай, амархан ядардаг болгодог.
Архаг өвчнүүд: Зүрхний өвчин, архаг бөөрний өвчин, урт хугацааны үрэвсэлт нөхцөл байдал нь системийн ядралтыг үүсгэдэг. Бага зэрэг үрэвсэл ч эсийн түвшинд эрч хүчний үйлдвэрлэлд сөргөөр нөлөөлж болно.
Хоол тэжээлийн дутагдал: Төмөр, D витамин, B12 витамин, магни дутагдал нь тогтмол ядрахад нөлөөлдөг. Эдгээр шим тэжээлүүд нь хүчилтөрөгч тээвэрлэх, мэдрэлийн эрүүл мэнд, унтах чанарт чухал үүрэгтэй.
Унтах эмгэгүүд: Солонгост эмчлэгдээгүй байх нь элбэг тохиолддог амьсгал боогдох унтах эмгэг, ялангуяа эмэгтэйчүүд болон таргалалтгүй хүмүүст. Энэ нь шөнийн турш дахин дахин сэрэх, хүчилтөрөгчийн дутагдал үүсгэж өглөөний толгой өвдөх, ам хуурайших, сэргээгүй унтахыг үүсгэдэг. Мөн бусад асуудлууд, жишээ нь хөл хөдөлгөөний синдром эсвэл циркадиан ритмийн эмгэгүүд ч нөлөөлж болно.
Сэтгэл зүйн эмгэгүүд: Депресс болон түгшүүр нь тайлбарлагдаагүй ядралттай өвчтөнүүдэд түгээмэл тохиолддог. Эдгээр нь унтах хэв маягийг алдагдуулж эсвэл бие махбодийн өвчний шинж тэмдгийг дуурайж болно.

Мөн бодисын солилцоо болон дархлааны системийн асуудлууд таны эрч хүчийг аажмаар бууруулж болно. Ядралт нь ихэвчлэн дотоод эрхтний үйл ажиллагааны алдагдлын хамгийн эхний, гэхдээ хамгийн их анхааралгүй орхигддог шинж тэмдгүүдийн нэг юм.

Яагаад ийм нөхцөл байдал ихэвчлэн "анхааралгүй орхигддог" вэ

Олон өвчтөнүүд маань Sangdo Woori Дотрын Эмнэлэг-т хэдэн сарын турш, заримдаа жилүүдээр ядралт мэдэрч ирдэг ч, тэдэнд зөвхөн стресс эсвэл "насжилт" гэж хэлдэг. Үндсэн шалтгаанууд яагаад ихэвчлэн оношлогддоггүй вэ гэдгийг доор тайлбарлая:

Шинж тэмдгүүд тодорхой бус байдаг. Ядралт, анхаарал сулрах, унтах чанар муу зэрэг нь амархан үл тоомсорлогддог. Өвчтөнүүд эдгээр асуудлыг хэвийн зүйл мэт хүлээн авч, хүндэртэл нь анзааралгүй өнгөрдөг.
Нэг л оношлогооны шинжилгээ байхгүй. Эдгээр олон нөхцөлд ганцхан лабораторийн шинжилгээ хангалттай хариулт өгдөггүй. Бүрэн клиникийн зураглал шаардлагатай.
Эмнэлгийн цаг хязгаарлагдмал байдаг. Түргэн шуурхай орчинд архаг шинж тэмдгүүдийг анзаарах нь хэцүү, эмч нар илүү гүнзгий судлах цаг гаргадаггүй.
Соёлын хандлага. Солонгос улсад ялангуяа ажиллаж буй насанд хүрэгчид болон ахмад настнууд ядралтыг тэсвэрлэх, шинж тэмдгийг багасгах хандлагатай байдаг. Энэ нь эмчилгээ авах хугацааг хойшлуулдаг.

Sangdo Woori Дотрын Эмнэлэг-т бид энэ ойлголтыг өөрчлөхийг зорьдог. Ядралтыг үл тоомсорлох шинж тэмдэг бус, биеийн чухал дохио гэж хардаг. Манай үнэлгээ нь гаднах шинж тэмдгээс илүүтэйгээр хүнийг бүхэлд нь авч үздэг.

Юу хийх вэ — хэзээ үнэлгээ авах шаардлагатай вэ

Хэрэв та хэдэн долоо хоног эсвэл сар үргэлжилсэн ядралтыг мэдэрч байгаа бол үүнийг үл тоомсорлож болохгүй. Доорх шинж тэмдгүүд илэрвэл эмнэлгийн үнэлгээ авахыг зөвлөж байна:

Хангалттай амарсны дараа ч ядралт арилахгүй байх
Амралт өгдөггүй унтах
Санах ой муудах, тархины манан, урам зориг багасах, байнга ханиад хүрэх эсвэл архаг өвдөлт зэрэг нэмэлт шинж тэмдгүүд
Гормоны тэнцвэр алдагдах, жингийн гэнэтийн өөрчлөлт, арьс болон үсний асуудлууд
Унтах зуршил болон амьдралын хэв маягийг сайжруулсан ч сайжралгүй байх

Манай Sangdo Woori Дотрын Эмнэлэг-д анхны үзлэгийн үеэр Доктор Ю Ду-ёль дараах нарийвчилсан эрүүл мэндийн шинжилгээг санал болгох болно:

Цусны бүрэн шинжилгээ
Бамбай булчирхайн гормоны профайл
Витамин болон эрдэс бодисын түвшин (төмөр, В12, Д витаминуудыг оролцуулан)
Өвдөлт болон бодисын солилцооны маркерууд
Нуугдмал халдвар болон дархлааны системийн идэвхжилд үнэлгээ хийх
Унтах эмгэг болон сэтгэл санааны байдалтай холбоотой асуудлуудыг илрүүлэх

Манай Sangdo Woori Дотрын Эмнэлэг-ийн хандлага нь зөвхөн өвчнийг үгүйсгэх биш таны амьдралын чанарт үнэхээр нөлөөлж буй шалтгааныг олоход чиглэдэг.

Sangdo Woori Дотрын Эмнэлэг яагаад ялгарах вэ

Архаг ядаргаа болон унтахтай холбоотой асуудлууд дээр олон өвчтөнүүд тодорхой хариултгүйгээр нэг мэргэжилтнээс нөгөөд шилждэг. Гэтэл Sangdo Woori Дотрын Эмнэлэг дээр бид бүхэлд нь хамарсан, уялдаа холбоотой арга барилыг баримталдаг:

Эндокринологи мэргэжилтэн: Доктор Ю Ду-ёль нь энергийн зохицуулалтад чухал үүрэгтэй гормон ба бодисын солилцооны тэнцвэрийн талаар гүнзгий мэдлэгтэй.
Биеийн бүхэлд нь хандлага: Бид тусгаарлагдсан шинж тэмдгүүдийг эмчилдэггүй. Таны унтах хэв маяг, стресс, хооллолт, гормоны хэв маяг болон архаг эрсдлийг хамтдаа үнэлдэг.
Хувь хүний онцлогт тохирсон эмчилгээ: Бид өвчтөний түүхийг анхааралтай сонсдог. Архаг ядаргаа нь зөвхөн лабораторийн үр дүн биш, харин хувь хүний амьдралд нөлөөлдөг тул хувийн анхаарал, хяналт шаарддаг.
Гэр бүлийн төвтэй анагаах ухаан: Хэрэв ядаргаа таны эцэг эхийн үүрэг, бусдыг асрах, харилцаагаа хадгалахад нөлөөлж байвал бид эдгээр асуудлыг эмчилгээний төлөвлөгөөнд хамруулан удирддаг.
Оношлогооны гүнзгий байдал: Бамбай булчирхайн хэт авиан шинжилгээ, цусны нарийвчилсан шинжилгээ, унтах байдлын үнэлгээ зэрэг эмнэлгийн доторх оношлогоог санал болгодог бөгөөд ингэснээр удаан хугацааны шинж тэмдгүүдийн жинхэнэ шалтгааныг илрүүлдэг.

Бидэнд олон жил "ямар ч асуудал байхгүй" гэж хэлэгдэж байсан өвчтөнүүд ирсэн бөгөөд тэдний ядаргааны шалтгаан нь субклиник гипотиреоз, хөнгөн цус багадалт, стрессийн улмаас кортизолын тэнцвэргүй байдал зэрэг олон хүчин зүйлсийн нийлбэр байсныг олж тогтоосон. Эдгээрийг илрүүлэн зохицуулснаар тэдний эрч хүч аажмаар сэргэж, амьдралын чанар нь сайжирсан юм.

Эцсийн үг: Бие тань танд хэлж байгаа зүйлийг үл тоомсорлож болохгүй

Үнэндээ, ядаргааг даван туулах нь ихээхэн сэтгэл татам байдаг. Олон өвчтөнүүд "сайн ажиллахгүй байгаа" гэж өөрсдийгөө буруутгаж эсвэл залхуу гэж харагдах вий гэж айдаг. Гэвч архаг ядаргаа ба сэргэхгүй унтах нь ёс суртахууны алдаа биш — харин эрүүл мэндийн дохио юм.

Хэрэв та эдгээр шинж тэмдгүүдийг мэдэрсэн бол олон мэргэжлийн эмнэлэг болох Sangdo Woori Дотрын Эмнэлэг-т бүрэн хэмжээний үнэлгээ хийлгэхийг бодоорой. Ялангуяа Доктор Ю Ду-ёль-ийн хяналтан дор бид зөвхөн асуудлыг олж тогтоохоос гадна таны эдгэрэлтийг алхам алхмаар дэмжихэд тууштай ажилладаг.

Эмчээсээ асуу — эсвэл хувийн оношлогоо, гэр бүлийн эмчилгээг санал болгодог эмнэлэгт ханд. Заримдаа хариулт нь зөвхөн амрах биш. Энэ нь таны биеийн бүх системийг хэсэг хэсгээр нь тэнцвэржүүлэх тухай юм.

Sangdo Woori Дотрын Эмнэлэг-т бид таныг үүнд туслахад бэлэн байна.