Нас ахих тусам бидний бие олон өөрчлөлтөд ордог бөгөөд хамгийн их нөлөөлдөг хэсгүүдийн нэг нь чих, хамар, хоолой (ЧХХ) юм. Эдгээр чухал эрхтнүүд нь бидэнд сонсох, амьсгалах, үнэрлэх, ярих, залгихад тусалдаг. Гэвч нас ахихын хэрээр эдгээр системүүд аажмаар өөрчлөгдөж, амьдралын чанарт нөлөөлж болзошгүй. Эдгээр өөрчлөлтүүд хэрхэн явагддаг болон тэдгээрийг хэрхэн удирдах талаар ойлголттой байх нь ахмад настнуудын ерөнхий сайн сайхан байдалд ихээхэн тус болно. Энэхүү нийтлэлд насжилт нь ЧХХ-ийн эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлдөг талаар судалж, Sangdo Woori Дотрын Эмнэлэгийн доктор Ю Ду-ёлийн мэргэжлийн зөвлөгөөгөөр нас ахих тусам ЧХХ-ийн эрүүл мэндээ хэрхэн хадгалж, удирдах талаар зааварчилгаа өгнө.

Чих: Сонсгол ба Тэнцвэр

Наснаас шалтгаалсан сонсголын алдагдал (Пресбикусис)

Пресбикусис нь нас ахих тусам чихэнд тохиолддог хамгийн түгээмэл асуудлуудын нэг юм. Энэ нь ялангуяа хүний яриа, шувуудын дуу, утасны хонхлох дуу зэрэг өндөр давтамжийн дууг сонсох чадвар аажмаар буурах шинжээр илэрдэг. Энэ аажмаар явагдах сонсголын алдагдал нь дотоод чихний бүтэц, тухайлбал кохлеа болон сонсголд оролцдог мэдрэлийн замуудын насжилтаас үүдэлтэй өөрчлөлтүүдээс шалтгаалдаг.

Цаг хугацааны явцад дотоод чихний кохлеад байрлах үс шиг жижиг эсүүд, дууны чичиргээг цахилгаан дохионд хувиргадаг эдгээр эсүүдийн үйл ажиллагаа мууддаг бөгөөд сонсголын мэдрэлийн ч бас сулрах магадлалтай.

Пресбикусис ихэвчлэн аажмаар эхэлдэг тул олон хүн сонсголын алдагдлыг анзаарахгүй өнгөрдөг. Судалгаагаар 65-аас дээш насны хүмүүсийн гуравны нэг нь ямар нэгэн сонсголын алдагдалтай байдаг бөгөөд 75 нас хүрэхэд энэ тоо бараг 50 хувь болдог. Нас ахисан хүмүүст сонсголын алдагдал нь зөвхөн сонсох чадварын асуудал биш харилцаа холбоо, нийгмийн харилцаа, тархины үйл ажиллагаанд хүртэл нөлөөлдөг.

Сайн мэдээ гэвэл наснаас шалтгаалсан сонсголын алдагдлыг ихэвчлэн сонсголын аппарат эсвэл туслах төхөөрөмжөөр зохицуулж болдог. Yoo Du-yeol эмч ахмад настнуудыг сонсголын байнга шалгуулж, эхний шатанд илрүүлэхийг зөвлөж байна. Эхний шатанд илрүүлж, эмчилгээ хийх нь харилцааны чадвар болон амьдралын чанарыг хадгалахад чухал юм.

Чих шуугих болон чихний лав ихсэх

Чих шуугих буюу чихэнд хонхорхой, дүнгэнэх, шуугих дуу сонсогдох нь наснаас шалтгаалсан сонсголын алдагдалтай хамт илэрдэг түгээмэл асуудал юм. Энэ нь ихэвчлэн чанга дуу чимээ, чихний үрэвсэл зэрэг бусад шалтгаанаас ч үүсч болно.

Мөн ахмад настнууд чихний лав ихээр ялгаруулах нь элбэг тохиолддог. Энэ илүүдэл лав нь чихний сувгийг бөглөж түр зуурын сонсголын алдагдал, эвгүйрхэл, заримдаа үрэвсэл үүсгэж болно. Yoo эмч чихний лавыг зохицуулах нь чихний эрүүл мэндийг хадгалахад чухал гэж онцолж байна. Мэргэжлийн цэвэрлэгээ болон аюулгүй чихний дусал хэрэглэх нь лав ихсэхээс сэргийлэхэд тусалдаг.

Тэнцвэр ба Толгой эргэх

Дотоод чих нь биеийн тэнцвэрийг хадгалахад чухал үүрэгтэй. Үүнд хөдөлгөөн болон орон зайн чиглэлийг мэдрэх үүрэгтэй вестибуляр систем ордог. Нас ахих тусам дотоод чихний бүтэц өөрчлөгдөж, энэ нь тэнцвэр алдагдах шалтгаан болж болно.

Наснаас шалтгаалсан түгээмэл өвчний нэг нь энгийн байрлалын толгой эргэх (BPPV) бөгөөд энэ нь тодорхой толгой хөдөлгөөнөөр үүсдэг богино хугацааны толгой эргэх эсвэл тэнцвэр алдагдах шинж тэмдэгтэй. BPPV нь дотоод чихний жижиг кальцийн талстууд хөдөлж, буруу хэсэгт орсноор тархинд илгээх тэнцвэрийн дохиог алдагдуулдаг.

Нас ахих тусам уналтын эрсдэл ихэсдэг бөгөөд BPPV-ээс үүдэлтэй толгой эргэх нь ахмад настнуудыг осолд өртөмтгий болгодог. Yoo эмч тогтмол болон хүндэрсэн толгой эргэх шинж тэмдэгтэй хүмүүс мэргэжлийн тусламж авахыг зөвлөж байна. Үүнд биеийн эмчилгээ эсвэл талстуудыг дахин байрлуулах тусгай дасгалууд орж болно.

Хамар: Амьсгал ба Үнэрлэх

Бүтцийн өөрчлөлт ба Хамрын битүүрэл

Нас ахих тусам хамрын замд хэд хэдэн өөрчлөлт гардаг. Хамрын доторх салст бүрхэвч, амьсгалахад орж ирж буй агаарыг чийгшүүлж, шүүлтүүрийн үүрэг гүйцэтгэдэг эд, нимгэрч, үр дүн багатай болдог. Мөн хамрын зам нарийсч, байнгын хамрын битүүрэл үүсч, хамраар амьсгалахад хүндрэлтэй болдог.

Эдгээр бүтцийн өөрчлөлтүүд хуурай агаар эсвэл харшил үүсгэгч зэрэг орчны хүчин зүйлсээр улам дордож болно. Нас ахисан хүмүүст хамрын битүүрэл ихэвчлэн шөнийн цагаар илүү төвөгтэй болж, унтахад саад учруулж, хурхирал ба унтах амьсгалын зогсолтын эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.

Доктор Ю Ду-ёль нь унтаж байхдаа чийгшүүлэгч төхөөрөмж ашиглах, давсны уусмалтай хамрын шүршүүр хэрэглэх нь хуурайшилтыг багасгаж, агаарын урсгалыг сайжруулж чадна гэж зөвлөж байна. Мөн байнгын битүүрлийн шалтгаан болох архаг хамрын үрэвсэл зэрэг асуудлыг илрүүлэхийн тулд чих хамар хоолойн эмчид хандах нь зүйтэй юм.

Үнэрлэх чадвар буурах (Пресбиосмиа)

Нас ахих тусам үнэрлэх мэдрэмж буурахыг пресбиосмиа гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь түгээмэл үзэгдэл юм. Үнэрлэх систем буюу үнэрийг мэдрэх үүрэгтэй хэсэг нь цаг хугацааны явцад мэдрэг чанараа алдаж, үнэр мэдрэх рецептор эсүүдийн тоо багасч, тархины үнэр боловсруулах хэсгүүдийн үйл ажиллагаа буурдаг.

Нас ахсан хүмүүст үнэрлэх чадвар буурах нь эрүүл мэнд ба амьдралын чанарт нөлөөлдөг. Үнэрлэх чадвар буурснаар хоол хүнс, ундааны амтыг мэдрэхэд саад учирч, амтлах мэдрэмж буурдаг. Мөн муудсан хоол, утаа, хий алдагдал зэрэг аюултай үнэрийг мэдрэх чадваргүй болох нь аюултай байж болно.

Үнэрлэх чадварын тодорхой хэмжээгээр бууралт нас ахихад зайлшгүй байдаг ч доктор Ю нь нас ахсан хүмүүсийг тэнцвэртэй хооллолт баримтлах, үнэрлэх чадвар буурсантай холбоотой аюулгүй байдлын асуудалд анхааралтай байхыг зөвлөж байна. Хэрэв үнэрлэх чадвар гэнэт буурсан эсвэл хүндэрсэн бол чих хамар хоолойн эмчид хандах нь чухал бөгөөд энэ нь хамрын үрэвсэл, мэдрэлийн эмгэг, эсвэл COVID-19 зэрэг нууц өвчний шинж тэмдэг байж болно.

Хоолой: Дуу хоолой ба хоол боловсруулах

Дуу хоолойн өөрчлөлт (Презбифони)

Нас ахих тусам дуу хоолойн уян хатан чанар буурч, нимгэрэх нь элбэг тохиолддог. Үүнийг презбифони гэж нэрлэдэг. Презбифонитой хүмүүсийн дуу хоолой сул, амьсгалтай болж, удаан хугацаанд ярих нь хэцүү болдог. Энэ нь ялангуяа олон нийтийн орчинд эсвэл чанга орчинд харилцахад хүндрэл үүсгэдэг.

Доктор Юу дуу хоолойн хүчийг хадгалахын тулд дуугаралт дасгалуудыг, жишээ нь дуугаралт хийх эсвэл ярианы техникүүдийг хийхийг зөвлөдөг. Тогтмол дасгал хийх нь дуу хоолойг ядрах, хяхтнахыг сэргийлнэ. Хүндэрсэн тохиолдолд мэргэжлийн ярианы эмчтэй хамтран дуу хоолойн чанар, тэсвэр тэвчээрийг сайжруулах зорилготой тусгай дасгалуудыг хийх нь үр дүнтэй байдаг.

Хоол боловсруулах хүндрэл (Дисфаги)

Хоол боловсруулах хүндрэл буюу дисфаги нь ахмад настнуудын дунд түгээмэл тохиолддог асуудал юм. Хоол боловсруулах булчингууд сулрах эсвэл зохицуулалт алдагдах үед хоол, шингэн, бүр шүлс залгихад хүндрэл үүсдэг. Энэ нь хоол эсвэл шингэн амьсгалын зам руу орж, аспирацийн хатгалгаа үүсгэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.

Дисфаги нь ихэвчлэн тархины цус харвалт, Паркинсоны өвчин зэрэг насжилттай холбоотой бусад өвчнүүдтэй холбоотой байдаг ч, байгалийн хөгшрөлтийн явцад бие даан ч тохиолдож болно. Доктор Юу хоол боловсруулах хүндрэл илэрсэн тохиолдолд мэргэжлийн тусламж авахыг онцгойлон зөвлөж байна. Ярианы хэлний эмч дисфагийн хүндрэлийг үнэлж, хоол боловсруулах аюулгүй байдлыг сайжруулах хувийн стратегиудыг боловсруулна. Үүнд хоолны бүтэц өөрчлөх эсвэл тусгай хоол боловсруулах техникүүдийг ашиглах зэрэг орно.

Нас ахихад чих, хамар, хоолойн эрүүл мэндийг хадгалах

Нас ахих тусам чих, хамар, хоолой нь байгалийн жамаар өөрчлөгддөг ч ахмад настнууд эдгээр эрхтнүүдийн эрүүл мэндийг хамгаалж, хүндрэлээс сэргийлэхийн тулд хэд хэдэн арга хэмжээ авч болно.

Тогтмол үзлэг

ENT мэргэжилтэн дээр тогтмол үзлэг хийлгэх нь нас ахихтай холбоотой өөрчлөлтийг эрт илрүүлэхэд чухал юм. Доктор Юү ахмад настнуудын чих, хамар, хоолойн өөрчлөлтийг хянахын тулд тогтмол үзлэг хийлгэхийг зөвлөдөг. Эрт үед эмчилгээ хийснээр илүү хүнд асуудлууд үүсэхээс сэргийлж, амьдралын чанарыг хадгалах боломжтой.

Чихний хамгаалалт

Чихээ чанга дуунаас хамгаалах нь сонсголыг хадгалахад хамгийн үр дүнтэй арга юм. Доктор Юү концерт, цахилгаан хэрэгсэл ашиглах, олон хүн цугларсан газарт байх үед чихний бөглөө хэрэглэхийг зөвлөдөг. Сонсгол алдагдсан хүмүүст чихний аппарат ашиглах нь дууг томруулж, харилцааг сайжруулахад тусалдаг.

Ус уух ба чийгшүүлэх

Хамар, хоолойн хуурайшилтыг ус ууж, чийгшүүлэгч хэрэглэх замаар намжааж болно, ялангуяа хүйтэн улиралд. Ус уух нь хамар, хоолойн салст бүрхэвчийг чийгтэй байлгаж, тавгүйтлийг багасгаж, амьсгалахад тусалдаг. Хуурай уур амьсгалтай газарт амьдардаг хүмүүст чийгшүүлэгч ашиглах нь хамрын битүүрэл, хоолойн цочролоос сэргийлдэг.

Дуу хоолойн дасгалууд

Дуу хоолойн хүч чадал, тод байдлыг хадгалахын тулд тогтмол дуу хоолойн дасгал хийхийг зөвлөдөг. Эдгээр дасгалууд нь нас ахихтай холбоотой дуу хоолойн сулралтай хүмүүст тод, итгэлтэйгээр ярих чадварыг хадгалахад тусалдаг. Хөгжимдөх, чангаар унших, тольны өмнө ярих зэрэг энгийн дасгалууд нь дуу хоолойн уян хатан байдал, хүчийг хадгалахад тустай.

Аюулгүй залгих дадал

Хоол залгихад хүндрэлтэй (дисфагиатай) хүмүүст доктор Юү хэл ярианы эмчтэй зөвлөлдөж, аюулгүй залгих арга техникийг сурахыг зөвлөдөг. Хоолны бүтэц өөрчлөх, жижиглэн идэх, зөв байрлалтай суух зэрэг нь хоол залгих үед амьсгал руу орж гэмтэх эрсдлийг бууруулдаг.

Чих, хамар, хоолойн эрүүл мэндийг урьдчилан анхаарч арчилснаар ахмад настнууд харилцах, амьсгалах, хооллох чадвараа илүү сайн хадгалж чадна. Мэргэжлийн тусламж авах, доктор Юү Ду-Ёлийн мэт мэргэжилтнүүдийн зөвлөгөөг дагах нь эдгээр өөрчлөлтийг удирдаж, нас ахихад амьдралын чанарыг дээшлүүлэхэд тусална.

Дүгнэлт

Хөгширч буй явцад чих, хамар, хоолойн байгалийн өөрчлөлтүүд бидний өдөр тутмын амьдралд хэрхэн нөлөөлж байгааг ойлгох нь чухал юм. Сонсгол буурах, тэнцвэр алдагдах, дуу хоолой өөрчлөгдөх, хоол идэхэд хүндрэл үүсэх зэрэг нь зөвхөн бие махбодийн эрүүл мэндэд төдийгүй сэтгэл зүйн болон нийгмийн сайн сайхан байдалд нөлөөлж болно. Гэсэн хэдий ч зөв арчилгаа, тогтмол үзлэг, эрт үед нь эмчилгээ хийлгэснээр эдгээр олон сорилтуудыг үр дүнтэй удирдах боломжтой.

Хөгширөхийн хэрээр чих, хамар, хоолойн эрүүл мэндээ сайн хадгалах нь амьдралын чанарыг дээшлүүлэхэд зайлшгүй шаардлагатай. Сонсголын аппарат, дуу хоолойн дасгал, аюулгүй хооллолтын аргачлал зэрэг аргуудыг ашиглан урьдчилан сэргийлэх алхамуудыг хийх нь чухал. Др. Ю Ду-ёль нь Sangdo Woori Дотрын Эмнэлэг-ийн мэргэжилтэн бөгөөд мэргэжлийн тусламж авах, чих, хамар, хоолойн эрүүл мэндийн өөрчлөлтүүдийн талаар мэдээлэлтэй байхыг онцолж байна. Чих, хамар, хоолойн эмчид тогтмол хандах нь насжилттай холбоотой өвчний эхний шинж тэмдгүүдийг илрүүлэхэд тусалж, тохирох эмчилгээ нь хүндрэлээс сэргийлж, ерөнхий сайн сайхан байдлыг сайжруулна.

Насжилтын процессыг ойлгож, чих, хамар, хоолойн эрүүл мэндээ арчлах үйлдэл хийх замаар та өндөр настай ч идэвхтэй, сэтгэл хангалуун амьдралаа үргэлжлүүлэн авч явж чадна.