Холестерол нь биеийн олон үйл ажиллагаанд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг өөх тосны төрөл юм. Энэ нь даавар, витамин Д болон өөх тосыг боловсруулдаг бүдүүн гэдэсний хүчилүүдийг үйлдвэрлэхэд тусалдаг. Гэсэн хэдий ч, холестерины хэмжээ цусанд хэт өндөр болж байвал зүрхний өвчин болон цус харвах эрсдлийг нэмэгдүүлж болно. Холестерол нь хоёр төрлийн липопротейнаар цусны урсгалаар тээвэрлэгддэг: Бага Нягтралтай Липопротейн (LDL) болон Өндөр Нягтралтай Липопротейн (HDL).

LDL нь "муу холестерол" гэж нэрлэгддэг бөгөөд учир нь энэ нь артерийн хана дээр хуримтлагдаж, ц plaque үүсгэж, артерийг нарийсгадаг. Энэ нь атеросклероз гэх өвчний шалтгаан болж, эцэст нь зүрхний шигдээс эсвэл цус харвах нөхцөл байдалд хүргэж болзошгүй. Харин HDL нь "сайн холестерол" гэж нэрлэгддэг бөгөөд энэ нь LDL-ийг цуснаас устгаж, plaque-ийн хуримтлалын үүсэхээс сэргийлдэг.

Холестеролын түвшинг зохицуулах нь зүрхний эрүүл мэндийг сайн хадгалахын тулд чухал бөгөөд, өндөр холестерол нь ихэвчлэн тодорхой шинж тэмдэггүй байдаг тул хүндрэл үүсэхээс өмнө анзаарагдахгүй байж болно. Аз болоход, холестериныг эмчилгээ хэрэглэжгүйгээр бууруулах хэд хэдэн арга байдаг. Энэхүү нийтлэлд бид холестериныг байгалийн аргаар бууруулах, зүрхний эрүүл мэндийг сайжруулах эмчийн зөвшөөрсөн стратегиудыг судлах болно.

Холестериныг Эмчилгээ Байгуулалгүйгээр Буурах нь Яагаад Ашигтай Вэ?

Статины төрлийн эмүүдийг өндөр холестеролын түвшинг удирдах зорилгоор ихэвчлэн эмчээр бичиж өгдөг боловч олон хүмүүс эм ашиглахгүйгээр холестеролоо бууруулахыг илүүд үздэг. Эм нь булчингийн өвдөлт, элэгний хөнгөн гэмтэл, хоол боловсруулах асуудал зэрэг сөрөг нөлөөг авчирч болох юм. Мөн, эм нь заримдаа өндөр холестеролын үндсэн шалтгааныг шийдэлгүйгээр зөрчилд нөлөөлж болох талтай.

Байгалийн, амьдралын хэв маягт тулгуурласан стратегиудыг хэрэглэх нь илүү тогтвортой бөгөөд аюулгүй урт хугацааны шийдэл байж болох юм. Судалгаагаар хоолны дэглэмийн өөрчлөлт, дасгал хөдөлгөөн, стрессийн удирдлагын зэрэг байгалийн аргууд нь холестериныг ихээхэн бууруулж болохыг харуулсан. Эдгээр арга барил нь үр дүнтэй төдийгүй бусад архаг өвчнүүд, жишээлбэл чихрийн шижин, таргалалт, өндөр цусны даралт зэрэг эрсдлийг бууруулахад ч тустай.

Эрүүл амьдралын хэв маягт төвлөрснөөр хүмүүс холестеролоо удирдах боломжтой бөгөөд энэ нь зүрхний урт хугацааны эрүүл мэндийг дэмжихийн тулд хортой эм хэрэглэх шаардлагагүй юм. Дараах хэсгүүдэд бид холестериныг байгалийн аргаар бууруулах хамгийн үр дүнтэй, эмчийн зөвшөөрсөн стратегиудыг судлах болно.

Эмчийн Зөвшөөрсөн Холестериныг Бууруулах Стратегиуд