Танилцуулга: Давтамжтай ханиадны тухай ойлголт

Төсөөлөөд үзээрэй: Та саяхан ханиаднаас эдгэрсэн ч долоо хоногийн дараа дахин бие тань таагүй болж эхэллээ. Хэрвээ та байнга ханиад хүрээд байдаг бол энэ нь үнэхээр төвөгтэй бөгөөд "Яагаад ийм байна вэ?" гэж бодогдох нь гарцаагүй. Ихэнх хүмүүст ханиад бол амьдралын нэгэн хэвийн, гэхдээ залхмаар зүйл. Энгийн ханиад жилд нэг эсвэл хоёр удаа тохиолдож, ойролцоогоор 7-10 хоног үргэлжилдэг. Гэвч зарим хүмүүст ханиад үргэлж давтагдаж, нэг өвчнөөс нөгөөд шилжиж байгаа мэт санагддаг.

Тэгэхээр, яагаад ийм болдог вэ? Энэ давтамжтай ханиадыг хэрхэн зогсоох вэ, мөн хэзээ эмчид хандах хэрэгтэй вэ?

Давтамжтай ханиад ихэнх тохиолдолд ноцтой асуудлын шинж тэмдэг биш боловч байнга өвдөх нь далд шалтгаантай байж болзошгүй. Энэ нийтлэлд бид ханиад яагаад дахин дахин хүрдэг, хэзээ эмчид үзүүлэх шаардлагатай, мөн ирээдүйд ханиаднаас хэрхэн урьдчилан сэргийлэх талаар мэргэжлийн зөвлөмжүүдийг хүргэх болно.

Ханиад гэж юу вэ?

Ханиад нь таны хамар, хоолой, хамрын хөндий зэрэг дээд амьсгалын замыг голчлон гэмтээдэг вирусын халдвар юм. Ханиад үүсгэгч олон төрлийн вирус байдаг ч, ихэнх тохиолдолд риновирус гол үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ вирус нь халдвар авсан хүн ханиах эсвэл найтаах үед агаарт жижиг дусал хэлбэрээр тархдаг тул маш амархан халдварладаг.

Ханиадны шинж тэмдэгт хамар гоожих, хоолой өвдөх, ханиах, хамар битүүрэх, найтаах, бие бага зэрэг өвдөх, ядарч сульдах зэрэг орно. Эдгээр шинж тэмдэг нь вирусын халдвар авснаас хойш 1-3 хоногийн дотор илэрч, ихэвчлэн 7-10 хоногийн дотор эдгэрдэг. Ханиад нь ихэнхдээ аюултай биш ч, таны өдөр тутмын амьдралыг төвөгтэй болгож, таагүй мэдрэмж төрүүлж болзошгүй. Мөн ханиад нь түгээмэл боловч, биеийн дархлаа сул байвал хамрын хөндийн үрэвсэл, бронхит, чихний үрэвсэл зэрэг хүндрэлүүд үүсч болдгийг анхаарах хэрэгтэй.

Таны ханиад яагаад дахин дахин хүрээд байна вэ?

Хэрэв та байнга ханиад хүрч, өвдөж байгаа бол үүнд хэд хэдэн шалтгаан байж болно. Дахин давтагдах ханиадны хамгийн түгээмэл шалтгаануудыг тайлбарлая:

Дархлаа сулрах

Дархлааны систем нь таныг халдвар, тэр дундаа ханиадаас хамгаалах чухал үүрэгтэй. Дархлаа сайн ажиллаж байвал ихэнх вирусыг дийлж чадна. Гэвч дараах хүчин зүйлс дархлааг сулруулж, ханиаданд өртөмтгий болгодог:

• Архаг стресс: Стресс нь дархлааны системийг сулруулдаг. Удаан хугацааны стресс нь халдвартай тэмцэх цагаан эсийн тоог бууруулдаг.

• Муу унтах: Унтах нь дархлааны үйл ажиллагаанд маш чухал. Шөнөдөө 7 цагаас бага унтах нь дархлааг сулруулж, өвчнөөс эдгэрэх чадварыг бууруулдаг.

• Тэжээл муу байх: Витамин C, витамин D, цайр, антиоксидант зэрэг чухал шим тэжээл дутагдах нь дархлааны үйл ажиллагааг муутгадаг.

• Архаг өвчин: Чихрийн шижин, ХДХВ/ДОХ, дархлааны эмгэг зэрэг өвчнүүд нь дархлааг сулруулж, вирус амархан халдах нөхцөл болдог.

Сангдо Вүүри Дотрын Эмнэлэг-ийн доктор Ю Ду-ёл "Дархлаагаа сайжруулахын тулд хангалттай унтах, тэнцвэртэй хооллох, стрессээ зөв удирдах нь халдварын давтамжийг бууруулахад маш чухал" гэж онцолж байна.

Орчны хүчин зүйлс

Хүйтний улиралд ханиад ихэсдэг нь санамсаргүй зүйл биш. Хүйтэн, хуурай агаар нь ханиад хүрэх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Үүний шалтгаан:

• Хүйтэн агаар: Температур буурахад дархлааны систем вирустэй тэмцэх чадвар нь буурдаг. Мөн хүйтэн агаар амьсгалын замыг хуурайшуулж, вирус нэвтрэхэд амар болгодог.

• Хуурай агаар: Гадаа болон доторх хуурай агаар хамар, хоолойн салстыг хуурайшуулж, вирусын халдвар авах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.

• Агаарын бохирдол: Ялангуяа хот суурин газарт агаарын бохирдол нь амьсгалын замыг цочроож, халдвартай тэмцэх чадварыг бууруулдаг. Хэрэв та бохирдол ихтэй газар амьдардаг бол ханиад хүрэх магадлал өндөр байдаг.

Вирусын давтамжтай өртөх

Ханиадны вирус маш амархан халддаг. Агаар эсвэл бохир гадаргуутай хүрэлцэхэд тархдаг. Сургууль, оффис, нийтийн тээвэр зэрэг олон хүнтэй орчинд байнга байдаг бол вирусын давтамжтай өртөх магадлал нэмэгддэг. Энэ нь дархлааг ачааллуулж, бүрэн эдгэхээс өмнө дахин ханиад хүрэх нөхцөл болдог.

Архаг өвчин

Зарим архаг өвчин нь ханиад хүрэх эрсдэлийг нэмэгдүүлж, шинж тэмдгийн хугацааг уртасгадаг. Үүнд:

• Астма: Астма нь уушгийг гэмтээж, амьсгалын замын халдвараас эдгэрэхэд хүндрэл учруулдаг.

• Архаг хамрын дайвар өвчин: Архаг хамрын дайвар өвчтэй хүмүүс хамрын битүүрэл, үрэвсэл, даралт ихтэй байдаг тул ханиаданд өртөмтгий болдог.

• Харшил: Харшил нь амьсгалын замд үрэвсэл үүсгэж, вирус халдах нөхцлийг бүрдүүлдэг. Тоос, ургамлын тоосонцор, амьтны үс зэрэгт харшилтай бол дархлаа илүү идэвхтэй болж, ханиад давтамжтай хүрдэг.

• Хамрын полип: Хамрын салстад ургацаг үүсэх нь амьсгалах замыг хааж, халдвараас эдгэрэхэд саад болдог тул ханиад давтагдах магадлал нэмэгддэг.

Бүрэн эдгэрээгүй байх

Заримдаа нэг ханиадаас бүрэн эдгэхээс өмнө дахин халдвар авч болно. Энэ нь хангалттай амарч, биеэ сэргээхгүйгээр ажил, дасгалдаа эрт орсноос болдог. Бүрэн эдгэрээгүй үед дархлаа сул хэвээр үлдэж, ханиад дахин хүрэх нөхцөл бүрддэг. Бүрэн эдгэхгүйгээр ажил, дасгал хийсээр байвал шинж тэмдэг удаан үргэлжилж, ханиад давтамжтай хүрэх магадлалтай.

Ханиад зүгээр нэг ханиад биш байх тохиолдол хэзээ вэ?

Ихэнх ханиад нь хөнгөн, өөрөө эдгэрдэг боловч зарим шинж тэмдгүүд илүү ноцтой өвчний дохио байж болзошгүй. Ийм шинж тэмдгүүдийг анхаарч, шаардлагатай үед эмчид хандах нь чухал:

Тасралтгүй халуурах

Ханиадтай үед халуурах нь түгээмэл боловч хэдэн өдрөөс илүү үргэлжилж, халуун 39°C (102°F)-аас дээш гарвал бактериар үүсгэгдсэн халдвар эсвэл томуу, уушгины хатгалгаа, COVID-19 зэрэг илүү ноцтой өвчний шинж байж болно.

Хүчтэй толгой өвдөх

Ханиадтай үед хөнгөн толгой өвдөх нь хэвийн боловч энгийн өвчин намдаах эмэнд дарагдахгүй, дотор муухайрах, бөөлжих, эсвэл хараа өөрчлөгдөх зэрэг шинж тэмдэг дагалдвал хамрын дайвар хөндийн үрэвсэл, менингит эсвэл өөр ноцтой өвчний дохио байж болзошгүй.

Амьсгалахад хүндрэлтэй болох, амьсгал давчдах

Амьсгал давчдах, амьсгалын шуугиан, цээжээр дарж байгаа мэт мэдрэмж нь астмын сэдрэл, бронхит зэрэг амьсгалын замын илүү ноцтой өвчний шинж байж болно. Ийм шинж илэрвэл яаралтай эмчид хандаарай.

Цээжээр өвдөх

Ханиадны шинж тэмдгүүдтэй хамт цээжээр өвдөх нь анхаарах ёстой ноцтой шинж юм. Энэ нь уушгины хатгалгаа эсвэл зүрх судасны асуудлын дохио байж болзошгүй. Цээжээр өвдвөл яаралтай эмчид үзүүлэх шаардлагатай.

Шинж тэмдэг удаан үргэлжлэх

Энгийн ханиад 7-10 хоногт эдгэрдэг. Хэрэв шинж тэмдэг хоёр долоо хоногоос илүү үргэлжилж, эсвэл эхний хэдэн өдрөөс хойш дордвол хамрын дайвар хөндийн үрэвсэл, чихний үрэвсэл зэрэг хоёрдогч бактериар үүсгэгдсэн халдвар байж болзошгүй бөгөөд антибиотик хэрэгтэй болох магадлалтай.

Тасралтгүй хамрын битүүрэл

Хэрэв нүүрээр өвдөх, даралт мэдрэгдэх, хамар битүүрэх шинж тэмдэг нэг долоо хоногоос илүү үргэлжилвэл энэ нь ханиад биш, харин хамрын дайвар хөндийн үрэвсэл байж болзошгүй. Хамрын дайвар хөндийн үрэвсэл нь хүндрэлээс сэргийлэхийн тулд эмчийн тусламж шаарддаг.

Эмчид үзүүлэх шаардлагатай шинж тэмдгүүд

Ихэнх ханиад гэртээ амарч, шингэн зүйл ууж, эмийн сангийн эм хэрэглэснээр эдгэрдэг. Гэхдээ зарим тохиолдолд эмчид хандах шаардлагатай. Үүнд:

Шинж тэмдгүүд 10 хоногоос дээш үргэлжлэх

Ханиадны шинж тэмдгүүд 10 хоногоос илүү үргэлжилж, эсвэл хэдэн өдрийн дараа улам дордвол хамрын дайвар хөндийн үрэвсэл (синусит), гуурсан хоолойн үрэвсэл (бронхит) зэрэг хоёрдогч халдвар үүссэн байж болзошгүй. Эдгээр өвчинд эмчийн тусламж шаардлагатай.

Өндөр халуурах

Халууралт хэдэн өдөр үргэлжилж, 39°C (102°F)-аас дээш гарвал уушгины хатгалгаа, COVID-19 зэрэг илүү ноцтой өвчний шинж байж болно. Эрүүл мэндийн мэргэжилтэн шалтгааныг тогтоож, зохистой эмчилгээ зөвлөнө.

Хоолой хүчтэй өвдөх эсвэл залгихад хүндрэлтэй болох

Хоолой маш их өвдөх, залгихад хүндрэлтэй бол "стрепт" халдвар гэх мэт бактерийн халдвар байж болзошгүй. Ийм үед антибиотик эмчилгээ шаардлагатай.

Амьсгал давчдах эсвэл цээжээр өвдөх

Амьсгалахад хүндрэлтэй болох, цээжээр өвдөх нь яаралтай эмчид үзүүлэх шаардлагатай. Энэ нь уушгины хатгалгаа, гуурсан хоолойн үрэвсэл, эсвэл бусад хүнд хэлбэрийн амьсгалын замын халдварын шинж байж болно.

Томорсон тунгалгийн булчирхай

Тунгалгийн булчирхай (лимфийн булчирхай) хэдэн өдрөөс илүү хугацаанд томорч, өвдөлттэй байвал илүү ноцтой халдварын шинж байж болзошгүй тул эмчид үзүүлэх хэрэгтэй.

Давтамжтай эсвэл архаг ханиад хүрэх

Хэдэн долоо хоног тутамд байнга ханиад хүрээд байвал харшил, багтраа (астма), дархлаа сулрах зэрэг суурь өвчний шинж байж болзошгүй. Эмч шалтгааныг тогтоож, ханиадны давтамжийг бууруулах арга хэмжээ авахад тусална.

Шалтгаангүй жин буурах эсвэл их ядаргаа

Шалтгаангүйгээр жин буурах, хэт их ядаргаа мэдрэх, давтамжтай ханиад хүрэх нь бамбай булчирхайн өвчин, чихрийн шижин, дархлаа сулрах зэрэг суурь өвчний шинж байж болзошгүй. Ийм шинж тэмдэг илэрвэл эмчид заавал үзүүлээрэй.

Ханиаднаас сэргийлэх: Зөвлөмж ба аргачлалууд

Ханиаднаас бүрэн зайлсхийх боломжгүй ч, давтамжтай өвчлөх эрсдлийг бууруулахын тулд дараах алхмуудыг хэрэгжүүлж болно:

Гараа тогтмол угаах

Ханиаднаас сэргийлэх хамгийн энгийн, үр дүнтэй арга бол гараа байнга угаах юм. Савантай ус хамгийн тохиромжтой, харин саван байхгүй үед спиртийн суурьтай гар ариутгагчийг ашиглаж болно.

Дархлаагаа дэмжих

Хүчтэй дархлааны систем нь халдварын эсрэг хамгийн сайн хамгаалалт юм. Sangdo Woori Дотрын Эмнэлэг-ийн доктор Yoo Du-yeol дархлааг сайжруулахын тулд дараах амьдралын хэв маягийн өөрчлөлтийг зөвлөж байна:

• Хангалттай унтах: Шөнөдөө 7-9 цаг унтаж, бие махбодоо амрааж, дархлааны хамгаалалтыг бий болгоорой.

• Тэнцвэртэй хооллох: Жимс, ногоо, цэвэр уураг, бүхэл үр зэрэг шим тэжээлээр баялаг хоол хүнс хэрэглэж, биед хэрэгтэй амин дэм, эрдэс бодисоо хангаарай.

• Тогтмол дасгал хийх: Биеийн идэвхтэй хөдөлгөөн нь дархлааг дэмжиж, цусны эргэлтийг сайжруулж, ерөнхий эрүүл мэндийг нэмэгдүүлнэ.

3. Өвчтэй хүнтэй ойр харилцаанаас зайлсхийх

Ялангуяа ханиад, томууны улиралд өвчний шинж тэмдэг илэрсэн хүмүүсээс аль болох хол байж, алчуур, аяга, хоолны хэрэгсэл зэрэг хувийн эд зүйлсээ бусадтай хуваалцахаас зайлсхийх хэрэгтэй.

Биеийн шингэнийг хангалттай авах

Шингэн сайн уух нь хамрын салст бүрхэвчийг чийгшүүлж, вирусыг барьж устгахад тусалдаг. Мөн дархлааны системийг дэмждэг.

Агаар чийгшүүлэгч ашиглах

Хуурай агаар нь амьсгалын замыг цочроож болдог тул гэртээ агаар чийгшүүлэгч хэрэглэх нь хамрын салст хуурайшиж, халдвар авах эрсдлийг бууруулахад тусална.

Хоолны нэмэлт бүтээгдэхүүн хэрэглэхийг бодолцох

Витамин C, цайр, эхинацея зэрэг зарим нэмэлт бүтээгдэхүүн нь ханиадны шинж тэмдгийн хүндрэлийг багасгаж, үргэлжлэх хугацааг богиносгоход тусалж болох ч, эдгээрийг зөвхөн эрүүл амьдралын хэв маягийн нэг хэсэг болгон хэрэглэх хэрэгтэй. Эдгээр нь эмчилгээний оронд биш, зөвхөн нэмэлт дэмжлэг юм.

Дүгнэлт: Эрүүл байх ба тусламж авах шаардлагатай үеийг мэдэх нь

Ханиад томуу бол амьдралын салшгүй нэг хэсэг боловч хэт ойр ойрхон эсвэл хүнд хэлбэрийн ханиадыг үл тоомсорлож болохгүй. Дархлаагаа дэмжих, урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг авч хэвшсэнээр ханиад хүрэх давтамжийг багасгаж, өвдсөн тохиолдолд хурдан эдгэрэх боломжтой.

Хэрэв та байнга ханиад хүрч байгаа эсвэл шинж тэмдэг тань удаан үргэлжилж байвал мэргэжлийн эмчид хандахаас бүү эргэлзээрэй. Сангдо Вүүри Дотрын Эмнэлэг-ийн эмч Ю Ду-ёл танд хувь хүний онцлогт тохирсон зөвлөгөө, эмчилгээ үзүүлж, ханиадны давтамжийг бууруулахад тусална. Ингэснээр та эрүүл, эрч хүчтэй хэвээр байх боломжтой.